Почти отдых, но всё же тренировка.
Восстановление - столь же важная часть фитнеса, как и нагрузка. Важно чередовать интенсивность и давать себе отдых, иначе все труды пройдут впустую.
Для "Передышки" можно использовать разные практики:
Пилатес начального уровня.
Неспешную суставную гимнастику.
Миофасциальный релиз (МФР).
Дыхательные упражнения.
Динамическую растяжку.
Словом, всё, что не даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно - двигательный аппарат.
Пробуйте комплекс от тренера Fitspo Анны кашкаровой, жмите и делитесь впечатлениями под видео!