Видео - лекция о питании спортсменов!

В интернете обилие информации о питании всех категорий населения, но как же должно измениться ваше питание, если вы занимаетесь физическими нагрузками?

Питание спортсменов как легальный допинг и средство улучшения спортивных результатов! Каждый спортсмен обязан следить за своим рационом, и относится к этому как к еще одной тренировке!

Для спортсменов, родителей спортсменов, учителей физической культуры, работников физической культуры, физкультурников и посетителей фитнеса!

В данной лекции вы услышите базовые принципы питания спортсменов:
- Из чего должна состоять тарелка спортсмена.
- В какой пропорции должны содержаться белки, жиры, углеводы в вашем рационе.
- Потребности в углеводах спортсменов.
- Потребности в белках спортсменов.
- Потребности в жирах ( особенности омега 3).
- Примеры рационов для снижения, поддержания, набора мышечной массы.

- Опасность высоко - белковых диет.
- Добавки для эффективного метаболизма.
- Водный баланс, как определить достаточно ли я пью воду.
- Потребность в витаминах и минералах спортсменов.
- Энергообеспечения мышечной деятельности.
- Питание по видам спорта.
- Польза от сбалансированного рациона для восстановления, набора мышечной массы, влияния на состав тела спортсмена.

Спорт - это как езда на феррари, соответственно и обслуживать вашу машины (организм) нужно как феррари, а не как приору, и питание здесь как никогда кстати!