Всем, кто смотрит мои видео, хочет прийти, но боится нагрузки недавно мне сказали "Смотрю Ваши Видео и уже Устаю".

На тренировке вы сами контролируете нагрузку, я сразу объясняю новичку как это сделать. Первое время работаете в своем темпе как на степе, так на джампинге. Все мои тренировки направлены на оздоровление, не несут вреда суставам и позвоночнику. Степ аэробика изначально создана для лечения суставов нижних конечностей, поэтому в составлении связок я ориентируюсь на уже опробированные элементы
. Джампинг минимизирует нагрузку на суставы и позвоночник, поскольку полотно забирает удар и если выполнять движения правильно, никакой травмы вы не получите. На протяжении всего занятия я держу группу в кардио зоне, где идет активное сжигание жирка, нормализуется сердечно-сосудистая система, дыхательная. Вы не должны испытывать дискомфорт и отдыхать тогда, когда вам это понадобиться. Это я на каждом занятии проговариваю. Вы сами должны слушать свое тело, стараться помогать себе, чтобы ваши результаты с каждым разом становились ближе к своей цели. Я же в свою очередь разработала программы тренировок без жутких прыжков на степе и фитнес батуте. Поэтому берите смело чистые, мягкие кроссовки, форму, полотенце и приходите веселиться вместе с нами.