Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

10 полезных привычек в карантин!

23.03.2020 в 17:27

Сейчас от всех нас зависит как мы переживем эту заразу, каждый человек должен внести свой вклад в общее дело, помочь медикам и правительству разрулить эту ситуацию.

Самоизоляция по максимуму - это единственное решение сейчас, которое мы все можем сделать. Это не значит, что мы должны закрыться в комнатах и не вылезать из кроватей, нет, можно и нужно оставаться активными, но только активности нужно проявлять с учетом обстоятельств!

10 полезных привычек в карантин!
Мы все уже можем являться носителями вируса, и по - этому в первую очередь должны думать о своих любимых, близких, о тех кто слабее нас, о старшем поколении, о людях перенёсших серьёзные травмы и заболевания - они в группе риска, и если здоровый человек может перенести короновирус без осложнений, то для перечисленных категорий встреча с вирусом может оказаться фатальным.

10 полезных привычек в карантин! 01
Конечно ситуация в столице и регионах разная и дай бог так и останется, пусть все случаи выцепят на местах и не дадут заразе распространиться.

10 полезных привычек в карантин! 02
Я собрала свои новые привычки в кучу, рада буду, если кому-то пригодится, и делитесь своими карантинными лайфхаками, нам всем это сейчас очень нужно!

Итак, мои вдвойне полезные привычки.

Я перестала пользоваться лифтом - я оставляю право проехать на нём людям старшего возраста, женщинам с детьми, инвалидам. Для меня пробежка по лестнице это не только элемент изоляции, но и дополнительный плюс моей ж.

Я не гуляю с детьми на детских площадках и в местах скопления людей - только лес или открытые безлюдные местности.

Я не хожу в фитнес - я изменила режим и ввела утренние пробежки, это не только необходимые мне физические нагрузки, но и порция свежего воздуха, положительные эмоции от общения с живой природой, заряд бодрости на весь день!

Гигиена всему голова - я провела подробный инструктаж с детьми и теперь у нас табу на какое-либо чревоугодие вне дома, даже конфетку в рот они теперь могут положить только после того, как помоют руки. Дома мы поделили обязанности и теперь мытьё полов и протирка пыли стало у нас сверх заданием по уничтожению микробов - помогают все, все чувствуют свой вклад в общее дело.

Работа - тут понятно, совсем не отвертишься, и не все могут работать удаленно ( у меня осталось несколько рабочих встреч в неделю, их не отменить, но обезопасить постараться нужно - маски или повязки на лицо во время нахождения в закрытом помещении в контакте с людьми, перчатки медицинские в общественном транспорте, если нет антибактериальной жидкости - спирт в пуливелизатор и с собой на все выезды - нет возможности помыть руки - обработали спиртом, сели за руль - попшикали и едем спокойно!

Хочется досуга и общения - велкам в интернет. Российские он - лайн кинотеатры открыли бесплатный доступ на время карантина, тоже самое с книгами - отличный повод посмотреть или прочитать то, что давно откладывали.

Продолжаем тему общения - мы отменили встречи с подругами в кафе, но мы прекрасно встретились в он - лайн трансляции, обсудили все моменты, выпили по чашечке кофе и не только и плюс договорились на совместные тренировочки так же в прямом эфире.

Он - лайн можно не только общаться - почти все продуктовые сети запустили бесконтактную доставку, и тут ещё раз - помни про близких - заказал себе, закажи и маме или соседке пенсионерке!

В освободившееся от походов по магазинам время позвони или напиши давней подруге, другу или родным, с которыми не было времени пообщаться.

И самое главное - позитив, настроение, думайте о хорошем, делайте комплименты, обращайте внимание на приятные мелочи эндорфин повышает иммунитет!

Заболевания легких в целительстве связаны с отсутствием духовности, наверное мы все слишком сильно забыли о главном! , О ценностях, которые должны определять наш путь, миром стали править деньги, люди меняют душу на гаджеты. Теперь у нас есть пауза - давайте используем её правильно! Коронавирус вседомой полезныепривычкивкарантин останьсядома.