2 "Прекрасных" заблуждений в фитнесе:

1- ое Заблуждение. Слышали такое? Мне надо похудеть к лету или мне надо подкачаться за месяц вот так и достаточно! На самом деле чтобы оставаться постоянно в форме, тренировки и питание должны стать вашим образом жизни. Как только вы перестаёте соблюдать диету - вы снова наберёте эти прекрасные килограммы, так же и с тренировками перестали "Качать" мышцы - торжественно теряете драгоценно набранные мускулы.

2- ое Заблуждение. В основном такое суждение вещают милые дамы, звучит оно следующим образом - я боюсь "Перекачаться" и стать как мужик, спешу вас огорчить, мышечная масса у девушек набирается по грамуличке, перекачаться просто не реально, заблуждение это пошло от девушек которые используют мужские гормональные препараты.