7\_ Метод, чтобы усмирить своё тревожное состояние.

Танцуй!
Обязательно танцуй дома!
Включай музыку и двигайся, как тебе нравится и хочется.
Можешь одновременно петь или даже кричать, если это не ночь и домочадцы уже в памперсах все.
Ритмичные движения помогают отвлечься и заряжают эндорфинами.
Бывает, что в тревожном или стрессовом состоянии сложно заставить себя заниматься спортом. Человек может чувствовать себя вымотанным и усталым.
Танцы воспринимаются как развлечение, поэтому на эту активность переключиться легче, чем на спорт. А там и до фитнеса или заряжающей пробежки недалеко.
Есть разные стратегии борьбы с приступами тревожности.
Можно проанализировать ситуацию, отвлечься или сделать конкретные, пусть даже небольшие, шаги для решения проблемы.
Внимание! Только в том случае, если ни один метод не помогает и тревожность стала верной спутницей, копай глубже.

Ищи причины этого состояния и работай с ними.
Самый быстрый способ к специалисту обратится. Психология саморазвитие отношения самооценка.