Часто я слышу жалобы людей о том, что их метаболизм медленный, либо же он "Замедлился".

И конечно, все мы хотим его ускорить, чтобы можно было много и вкусно кушать, но при этом не толстеть.
В том случае, если вы будете вгонять своё тело в дикий стресс - оно будет считать это сигналом тревоги и вместо того, чтобы сжигать жир - будет цепляться за каждую калорию и откладывать её про запас - в жировое депо.

Вот почему ни в коем случае нельзя делать сильный дефицит калорий и часами делать кардио, очень скоро вы попадёте в состояние плато, мертвую точку, когда ни один лишний кг не уйдёт, а вы будете набирать от каждой лишней калории.
Первое правило - никакого резкого дефицита и кардио на износ это путь в никуда, тупик!
Конечно, из этого состояния можно выйти, но за такие ошибки нужно будет платить.
Как же ускорить метаболизм?

Регулярные занятия спортом.

Полноценное, дробное питание, никаких голодовок.

Достаточное количество воды.

Хороший сон.

Запомните чем больше у вас мышечной массы, тем быстрее метаболизм. Всё потому, что мышцам требуется больше энергии в состоянии покоя, чем жировой ткани.