Будьте сильным! Верьте в себя!

Оставайтесь с нами и делайте фитнес частью жизни!

Ловите видео с правильной техникой работы на степпере Technogym Wave с адилсоном.

Таким образом, если никогда не включали работу на степпере в свой тренировочный план, тогда информация ниже с примером тренировки вам пригодится!

Начните с простой ходьбы. Без всякой спешки идите в своё удовольствие ровно пять минут. Руки слегка в локтях согнуты.

Увеличивайте темп, ни в коем случае не делая это резко. По прошествии 4 минут переходите на бег.

И снова медленная фаза упражнений, которая должна продлиться 5 минут.

После этого крайне важно отдохнуть 60 секунд, дав возможность сердцу и сосудам "Прийти в Себя".

Данный цикл упражнений необходимо повторить три раза с "Финальным" отдыхом в течение 60 секунд. Результат - активное жиросжигание.