Диета на выходные дни?

Ее цель - не позволить организму набрать лишние килограммы за выходные дни, когда мы едим много и без разбора.

Примерное меню диеты выглядит так:

Суббота. Утром можно выпить стакан кефира (жирность не выше 2, 5%), съесть 100 грамм черного хлеба с небольшим кусочком сыра. На обед сделайте салат из двух помидор и двух огурцов с заправкой из растительного масла или нежирного йогурта и съешьте 100 грамм консервированного зеленого горшка или кукурузы
. Вечером будет достаточно порции отварной рыбы (150 грамм) и стакана нежирного кефира.

Воскресенье. Утром съешьте три сухарика и выпейте одну - две чашечки зеленого чая без сахара. На обед предлагается три вареных картофелины и салат из квашеной капусты с растительным маслом. Ваш ужин будет состоять из 150 грамм отварной куриной грудки, одного яйца (его сварить вкрутую), одного - двух яблок и одного - двух апельсинов.

Не лишним будет сочетать диету с занятиями спортом. Не нужно идти в спортзал, вы можете дома попрыгать через скакалку, покрутить обруч или сделать обычную зарядку.