Забудь про тренировки каждый день, сделай ставку на регулярность. Они гораздо эффективнее, чем редкие, но интенсивные нагрузки. Наше тело любит устойчивость и предсказуемость, а любая чрезмерная нагрузка может привести к выгоранию и травмам.
Дисциплина - это не только про спортзал. Она питания и сна касается.
Регулярное и сбалансированное питание помогает достигать фитнес - целей, улучшает общее самочувствие и настроение.
Недостаток сна может негативно сказаться на тренировках и восстановлении после них. Нашему организму нужно достаточно времени для отдыха и восстановления сил.
Учись ставить реальные цели, а не закидывать голову в облака!