Экспресс - тренировка на 10 минут.

- 10-15 Глубоких приседаний (руки вверх);.
- 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову);.
- 5-6 Раз баланс на одной ноге (задержка - 5 вдохов - выдохов);.
- 5-6 Раз отжимания из положения упор лежа;.
- 12-15 Переходов из упора лежа в упор присев и обратно;.
- 20-30 Шагов вперед ногами поочередно из упора лежа;.

- 10-15 Раз мы поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

Читайте далее о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...