Экспресс - тренировка за 10 минут:
15.12.2015 в 15:51
10-15 Глубоких приседаний (руки вверх).
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову).
5-6 Раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов - выдохов).
5-6 Раз - отжимания из положения упор лежа.
12-15 Переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 Шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
10-15 Раз мы поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
Категории: тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома