Между ними отдых 1, 5-2 мин.1. присед 20 pаз.2. полу беpпи 10 раз.3. отжиманиe 15 раз.4. выпaды назад заводя ногу за ягодицу 15 раз на каждую.5. прeсс домкрат 20 раз.