Польза простираний: 1. мощный и эффективный способ очищения кармы и накопления благих заслуг (буйн.

2. задействуются бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, брюшной пресс, поперечные мышцы живота, наружные косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, мышцы спины, большие ягодичные мышцы, мышцы бедер, мышцы шеи и тд. Нагрузка практически на все основные группы мышц.

3. стойкость иммунитета к различным инфекционным заболеваниям по утверждению врачей тибетской медицины. 108 или 216 простираний в день заменяют пробежку любому спортсмену.

Не забывайте о мотивации. Можно просить будд о помощи, но лучше породить в себе стремление очистить свою карму во благо всех живых существ.

Итак, простирание заменяет все комплексы фитнес упражнений и при этом вы еще и буин накапливаете большой, который нам необходим для удачи, успеха, здоровья и долгой жизни. Недооценивать значение простираний это ваша ошибка.
Только в том случае, если хотите, чтобы вас всегда сопровождали будды и бодхисаттвы, нужно делать простирания - и чем больше, тем лучше!

Сопа ринпоче.

Очиститься, освободиться от сансары и достичь просветления не так сложно. Всего этого мы можем достичь с помощью простираний. Сопа ринпоче.