На майских праздниках отдыхали от фитнеса?

Хорошо, но будьте готовы восстановить режим сразу по окончанию праздников. Во-первых, не стоит затягивать с самим возвращением. Во-вторых, по возвращению снизьте объем нагрузки и веса на 5-10% в течение первой недели занятий фитнесом после отдыха.

Ни в коем случае не наказывайте себя за отсутствие тренировок и несбалансированное питание. Не увеличивайте количество занятий и нагрузки - это губительно для вашего эмоционального и физического состояния. - все успеем! И мы даже начнем планировать Open air тренировки!

Жду всех!