Сказала маша у которой всё время с этим проблемы, но я стараюсь исправлять ситуацию.
Как исправить? С помощью тренировок. Рассказываю про пять полезных упражнений для спины - листай карусель и выполняй такие упражнения даже дома а лучше присоединяйся к тренировкам по фитнесу вместе веселее и эффективнее .