"Почему я делаю вроде бы одни и те же упражнения что, например, какая нибудь фитноняшка, но у меня нет такого же результата?

Наверное этот вопрос часто волновал, тех, кто занимается фитнесом. Давайте разбираться. Факторы которые на это могу влиять.
Маленькое количество тренировок в неделю.
Не регулярное посещение занятий ( перерывы в неделю, две, месяц и тд).

Небольшая длительность посещения, в плане, хожу с пропусками, но всего год. Даже если будете ходить с пропусками, но лет 5, все ваши труды будут откладываться в копилочку и длительные наработки не пройдут даром (беременность - хороший тому пример, если до вы занимались на совесть ваше тело отблагодарит вас отличным восстановлением).
Нарушение режима питания (мы все это делаем, но мера есть ее у всех).
Недостаточное восстановление (сон, витамины, бады, питание. Например, с нашей экологией некоторые добавки и витамины нужно пить чуть ли не постоянно, многие этого почему то пугаются. Отдача на тренировке. Упражнения одни и те же, эффект разный? Учиться чувствовать свои мышцы и свое тело - дело долгое, наберитесь терпения, и старайтесь чувствовать, а не отбомбить упражнение по бырому.
Недостаточно знаний о совсем организме в плане здоровья. (Например, нарушена работа почек, нарушен гормональный фон, неправильная работа щитовидной железы и др. Любые моменты по здоровью могут влиять на получение результата. Займитесь своей диагностикой, дело нудное, не дешевое, но ведь для себя же) пока все! Хороших тренировок?

Смотрите ещё информацию о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...