Почему я не использую прыжки в своих тренировках?

Ну начну с того что, даже на скакалке нужно научиться прыгать правильно.
- Слишком высокие прыжки.
- Приземление на пятки.
- Прыжки на прямых ногах.
Всё это и многое другое - техника упражнения.
Что уж говорить про групповые занятия с прыжками ….
Правильно упражнения выполняют только 0, 5% группы, те кто давно этим занимается и знает нюансы, остальные просто пытаются не отстать от группы и естественно о пользе такой тренировки речь не идёт.

Ну если только вы приходите за шоу и энергией, при этом минус к здоровью вашим суставам и ударной нагрузки на позвоночник.
Да, это полезно для сосудов, снижения веса и уровня стресса, но повторюсь для подготовленных фитнес - любителей хотя бы среднего уровня.
Интенсивные тренировки я провожу без прыжков, не менее эффективно и гораздо полезней для вашего здоровья.

P. S. для профессионалов всегда можно усложнить упражнение, прямо во время тренировки.
Будь в форме тренировкиржев тренерржев пилатесржев фитнесржев.