Прекрасная тренировка. * пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин).
19.07.2015 в 16:26
* прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин).
* махи ногой в сторону, лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой).
* приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
* наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону).
* ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин).
Категории: тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома