Минут поработал и весь день свободен. Но расстрою вас в очередной раз, без дефицита калорий заветные кубики вы не увидите. Но это не повод не тренироваться, все мышцы нужно поддерживать в тонусе.
Тренировка подойдёт как новичкам, так и более опытным:
Количество повторов указано на видео.
Выполните 3 круга.
Отдых сек между кругами 30-60.