Привычка формируется в течение 66 дней.

Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 2 месяцев! Почему бы не попробовать развить хорошую привычку - делать утреннюю зарядку по утрам?

Сегодня упражнения для утренней зарядки уже не считаются основой для построения красивой фигуры. А очень зря! Хорошая физкультурная последовательность по утрам может заменить регулярные тренировки в фитнес-клубе.

Утренние занятия имеют ряд преимуществ:

- Их довольно сложно пропустить, так как невозможно сослаться на рабочие обязанности;.

- Для выполнения зарядки не нужно никуда ехать;.

- Если построить утренние занятия по законам обычной - фитнес - тренировки, можно значительно преобразовать фигуру в короткие сроки.

Утренняя зарядка запускает метаболизм, а ускорение обменных процессов, в свою очередь, позволяет активней расходовать энергию в течение дня. Именно поэтому большинство людей, делающих зарядку по утрам, сохраняют стройность надолго. Не верите? Отправляйтесь в ближайший парк утром. Там вы встретите не только юных бегуний от лишнего веса, но и вполне бодрых и стройных пенсионеров, разминающихся знакомыми с детства приседаниями - отжиманиями.

Кроме специфической "Утренней" пользы от физических упражнений, зарядка дает нам и все преимущества тренировки:

- Укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактика кардиологических заболеваний;.

- Повышение тонуса мышц, борьба с "Проблемными Зонами";.

- Сжигание жира и увеличение суточного расхода калорий.

- Главный секрет удачного начала дня и подзарядки энергией.

В общем, правильная утренняя зарядка может дать вам массу выгод, отняв совсем немного времени, так что определенно стоит попробовать этот традиционный способ оздоровления. Ну что? Вы уже утреннюю разминку начали?