Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировка на ноги. Приседания 3 по 20.

13.09.2022 в 10:51

Тяга на одной ноге 3 по 15.
Отведение ноги назад в полной амплитуде 10 раз и сразу 10 раз в маленькой амплитуде 3 подхода.
Подъем на носочки 3 по 20.