Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения

Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

• Техника ног (все движения на полупальцах, как на месте, так и в проходках).
• Техника бедер (четкие акценты бедрами в разные стороны, в разных плоскостях, под разными углами).
• Техника плечевого пояса (движения плечами и грудью по отдельности).
• Техника рук (мягкие и резкие движения кистями, руки при этом расслаблены, использование классических рук).
• Техника головы и шеи (движения головой в разных плоскостях)

С точки зрения выполнения танцевальных техник восточного танца можно выделить четыре основные группы:

• Движения на пластику (восьмерки, круги, волны и прочее).
• Удары (ключи, качалки, удары и прочее).
• Тряски (коленная, ягодичная и прочее).
• Проходки (скрестный шаг, шаг с твистом, хаггала шаг и прочее).

Исходное положение тела: макушка тянется вверх, плечи опущены, грудь вперед, лопатки сведены, колени мягкие, копчик опущен в пол, голова параллельна полу, мышцы живота и ягодиц расслаблены.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое восточные танцы

Конечно же, это всего лишь легенда. История возникновения танца живота длилась намного дольше, чем выступление одной прекрасной девушки. Корни восточного танца уходят глубоко в историю, и даже сейчас невозможно точно определить точное место рождение танца живота.Принято считать, что основой танца живота были древние ритуальные танцы, которые несли сакральный смысл. Они восхваляли женское начало, богинь плодородия и женщин в целом. Танец живота символизировал то, что в обществе того времени считалось божественным предназначением каждой женщины: процесс зачатия ребенка, вынашивание плода и сами роды. Однако постепенно танец стал терять свое сакральное значение и приобрел более светское направление.Если говорить о месте, где зародился танец живота, то многие исследователи склоняются к Древнему Египту. Однако стоит отметить, что свою лепту в создание этого вида танца привнесли многие народы. Так, изначально разнообразный и насыщенный египетский танец дополнили танцовщицы из Индии. Это были гибкие и утонченные баядерки, с прекрасной хореографической подготовкой. Их движения руками были уникальными и несли особенное значение. Также повлияли и близкие соседи египтян: персы, сирийцы, палестинцы и некоторые страны Африки. Свой вклад внесли и кочевники-цыгане. Долгие столетия их собственные фольклорные танцы сочетались с индийскими, арабскими, еврейскими и испанскими традициями. В Греции танец выражал эмоции более энергично, ярко и резко. В Турции параллельно с ростом территории появлялось все больше народных танцев, которые постепенно смешивались между собой. Благодаря этому возникло широкое разнообразие движений, новые необычные ритмы и формы.

Какие из восточных танцев можно танцевать дома

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Хочу научиться танцу живота: направления

Всего стилей танца живота, или bellydance, существует более 50: в каждой провинции танцуют чуть-чуть иначе, используя какие-то уникальные элементы и особенные костюмы. Желающим научиться танцу живота в домашних условиях стоит получить представление о разных вариантах, чтобы выбрать из них наиболее подходящий. Рассмотрим наиболее популярные направления.

Raqs el Sharki

Классическая ближневосточная школа, это направление принято в Сирии, Турции, Египте и Ливане. Для этого направления характерна традиционная арабская инструментальная музыка. Танцовщицы bellydance обычно облачаются в вышитую юбку и короткий лиф, живот остается открытым.

Oriental Dance

Турецкий стиль, для которого характерны плавные движения и более закрытые костюмы, прикрывающие живот. Юбка необязательно должна быть длинной, обувь допускается на каблуке. Большинство желающих научиться дома танцу живота рассматривают в первую очередь именно это направление.

Марокканский

Этот стиль представляет собой смешение ливанского и египетского стилей. для первого характерны волнообразные и резкие движения, для второго — акцент на движениях рук и бедер. Быстро научиться этому направлению танца живота вряд ли получится, он несколько сложнее в освоении, чем другие разновидности.

Haligi

Этот персидский танец традиционно танцуют только женщины, причем не для мужчин, а для своих подруг. Традиционный наряд для исполнения — галабея — длинная рубашка без воротника и с широкими рукавами. как правило, одежду богато украшают. Танец очень женственный, без агрессивных и резких движений. У танцовщицы bellydance обязательно должны быть длинные красивые волосы, которые должны эффектно струиться при движениях.

Танец семи покрывал

Танец семи покрывал или семи вуалей имеет очень древнее происхождение — в библейские времена он уже был известен: его исполняла Саломея для Ирода. Семь вуалей символизируют четыре стихии и основы сущего (тело, душу и дух). Танцовщица сбрасывает покрывала одно за другим, так что танец считают разновидностью стриптиза.

Какие особенности обучения восточным танцам дома

Восточные танцы, танец живота, «беллиданс» – все это названия примерно одного и того же направления. К ним, к слову, очень положительно относятся медики, потому что за вращениями, кругами и выпадами, наклонами вниз стоит активность, помогающая «разогнать кровь». Это очень упрощенное объяснение, но то, что застойные процессы можно профилактировать восточными танцами, – факт.

Рассматриваемое танцевальное направление считается огромным культурным пластом Среднего Востока. У него нет страны-владелицы, монополиста, не одного, точно выделенного прародителя. Оно развивалось сразу в нескольких местах: от Египта до Турции, от Ливана до Иордании и т. д.

Известно, что первые упоминания относятся к Тибету, но более полная информация про восточные танцы ассоциируется с Древним Египтом, где они были культовыми. С развитием путешествий и торговли танец начал расходиться по всему миру.

Те восточные телодвижения, которые мы видим сейчас, – это уже популяризированная и адаптированная версия исходника, они откровеннее, не носят характера культа и больше выглядят как шоу, нежели нечто сокровенное. А еще этот танец невозможно сравнить с теми направлениями, где изнурительность тренировок, работа через силу, контроль веса являются неотъемлемыми составляющими. В восточных танцах движения должны быть в радость, в действии на сцене просматриваться легкость – никакого напряжения или спортивного азарта. Восточных танцев очень много, они могут серьезно отличаться друг от друга: в одном будут превалировать прыжки и потряхивания, в другом – извивающиеся движения руками и корпусом и т. д.

Беледи – это народный танец, а ракс шарки – просто восточный. И все эти названия, особенности составляют огромный мир танца, который можно изучать всю жизнь. При этом не факт, что постигнуть сможешь все и научиться всему. Но начать стоит, потому что восточные танцы раскрепощают, помогают почувствовать себя женственной, лучше узнать свое тело.

Какие основные принципы и приемы обучения восточным танцам дома

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц , которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

• Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится . Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
• Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
• Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками , создающими во время тренировок предназначенное настроение.
• Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Как выбрать подходящий инструмент для обучения восточным танцам дома

Одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе ткани для танцевальной одежды, является ее способность двигаться вместе с вами. Вам следует выбирать ткани, которые обладают гибкостью и эластичностью, чтобы вы могли свободно двигаться, не чувствуя себя ограниченными. Синтетические ткани, такие как полиэстер, спандекс или нейлон, — отличный вариант, поскольку они легко растягиваются и сохраняют форму. Эти материалы также отводят пот, сохраняя ощущение сухости и комфорта во время тренировок.

Еще одним важным фактором, который следует учитывать, является воздухопроницаемость. Танцы могут быть высокоинтенсивным занятием, из-за которого вы быстро вспотеете. Поэтому очень важно выбирать ткани, которые позволяют коже легко дышать. Натуральные волокна, такие как хлопок, лен или бамбук, являются отличным выбором, поскольку они легкие и дышащие, что делает их идеальными для танцевальной одежды.

Помимо гибкости и воздухопроницаемости, вес ткани также имеет значение, когда речь идет о танцевальной одежде. Тяжелые ткани, такие как джинсовая ткань, могут утяжелять вас, мешая двигаться легко и грациозно. Вместо этого выбирайте легкие материалы, такие как шифон, креп или джерси. Эти ткани легко струятся, придавая вам более плавный и изящный вид на танцполе.

Кроме того, важно учитывать размер вашей танцевальной одежды. Плотно облегающая одежда может сковывать ваши движения и вызывать дискомфорт. С другой стороны, свободная одежда может помешать вам споткнуться или упасть. Поэтому вам следует стремиться к плотной, но удобной посадке, которая дает вам достаточно места для свободы движений.

Какие упражнения помогут научиться танцевать восточные танцы дома

ЗА СКОЛЬКО МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ?
Или: "А за сколько я у вас научусь танцевать?" - спрашивает меня незнакомый человек по телефону, желая записаться.
Честно говоря, в топе самых дурацких вопросов - это номер 1.
Потому что, чтобы на него ответить - преподаватель должен быть минимум телепатом и ясновидцем в одном лице! И силой своего преподавательского гения он по голосу должен за полсекунды оспределить: есть ли у вас танцевальная или другая физ.подготовка, или её нет; ваш возраст; насколько хорошо Вы чувствуете темпоритмику; какова ваша двигательная и музыкальная память; и наконец - каковы ваши цели.
Потому что только на основе этих - первичных - данных можно пргнозировать, за какой срок вы научитесь танцевать.
Пункт "Ваши цели" - особенный. Проще говоря - что для вас значит "НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ"? - потому что на этот вопрос десятки и сотни людей отвечали мне по-разному. В итоге сложилась такая картина.
1. "А-ля Жади".
Будете смеяться, но для половины регулярно звонящих мне "научиться танцевать" - означает изобразить нечто похожее на "Восток", надев кучу браслетов и обмотавшись монистами, дабы, поводя бёдрами, просто повеселить/поразить коллег на новогоднем корпоративе или подобном мероприятии. Обучить вас этому смогут за пару недель или даже дней - смотря как вы схватываете. Можно даже просто забить в поисковик "танец живота" для начинающих - и вскоре вы однозначно сможете изобразить "два притопа - крутим попой". Особенно если на попу повязать звенящие платки с монистами)))) Соответствующий макияж, аксессуары - бусы-серьги-браслеты - и вы звезда корпоративного танцпола.
…Только это - не "научиться танцевать".
2. "Сюрприз для султана" - или "уже что-то".
Станцевать более-менее осмысленную вашим телом композицию в качестве сюрприза любимому. Эффектно.
Для этого уже потребуется грамотный преподаватель и - либо группа начинашек/хобби, либо индивидуальные занятия, которые, разумеется, дороже - но и результативность повышается в разы. Ибо преподаватель полностью сосредоточен на Вас. Занимаясь дважды в неделю, за 2-5 месяцев (везде и у всех по-разному) вполне реально освоить азы восточного танца и выучить постановку нулевой степени сложности, если даже вы не танцевали никогда в жизни.
3. "Базовый уровень".
За год-полтора групповых занятий вы освоите базовые и средней сложности элементы, сможете станцевать 4-6-8 танцев (опять же в каждой студии по-разному), овладеете азами хореографии. Начнёте отличать арабскую музыку от индийской, классику от эстрады. При звуках таблы где бы то ни было - "пробивает на тряску" и начинает кипеть кровь))))))
Танцуете в отчётнике школы. Возможно, участвуете в первых конкурсах.
Проклёвывается осознание, что "танец живота" - это не так уж и легко, как представлялось вначале. Дворцы, султаны, пальмы и фимиамы из сказок Шахерезады меркнут - на их месте всё чаще упорно возникает родной танцевальный зал)))
4. "Продвинутый уровень": 2-3 года обучения в группе + индивидуальные тренировки, участие в отчётных концетах школы и других культурно-массовых мероприятиях, плотно садитесь на адреналиновый кайф сцены. Навязчивое желание постоянно улучшать технику и исполнительский уровень, расширение кругозора. Узнаёте топовых арабских исполнителей классики, инструментала, эстрады; знаете звёзд беллиданса. Мастер-классы, конкурсы, костюмы и стразики - отдельная статья расходов в вашем бюджете. Начинаете копить на египетские фестивали.
…Далее танцы всё более становтся образом жизни, вам всё больше нравится импровизировать, и чем больше вы узнаёте - тем глубже приходит понимание: беллидансу можно учиться всю жизнь, он - неисчерпаем, как и любое Искусство…
Всем - танцевального вдохновения!