Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Твое тело - твой проект!
11. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
16. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
17. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
18. Танцевать - это не про умение.
19. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
20. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
21. Спорт и лишний вес.
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
32. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
42. 21 день без тренировок!
43. Эпизод 343. Искра или вина.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
50. Маршрут моего путешествия по европе.