Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Хорошо, все будет хорошо.
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Главная новость декабря!
7. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
12. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Сделайте этот комплекс!
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Эпизод 719. Опасный водитель.
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Свободные места на.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
34. Эпизод 581. Садовые успехи.
35. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
36. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
37. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Наверное скоро все перейдут на VK.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
45. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
46. Групповые тренировки на понедельник:
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
49. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.