Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. Эпизод 936. Конный конфликт.
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. У меня был план.
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
19. Я в шоке!
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Как я мозг тренирую.
28. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
29. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
32. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
36. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
37. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
38. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
44. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. Даже когда тебе 43.
47. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
48. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин