Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
3. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. 4 января в 12.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
13. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
14. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
15. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
16. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
17. Пора праздники планировать!
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
22. В последние пару дней много чего новенького было.
23. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Продолжение истории про вокал.
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Пойти в бассейн - можно.
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
40. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Лето с градом чудес.
47. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.