Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
4. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
5. Не знаете, с какого направления начать?
6. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
9. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
14. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
17. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
20. Жизнь - это движение.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
29. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Сон на животе может навредить телу.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Пойти в бассейн - можно.
39. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Эпизод 571. Потеря вратаря.
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.