Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Хорошо, все будет хорошо.
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Фитнес для мам.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
16. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
17. Эпизод 773. Они ответят за это.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
20. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
21. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Эпизод 616. Необычный свч.
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Английский как способ о себе заботиться.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Как я мозг тренирую.
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Эпизод 576. Опасные гости.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
40. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
41. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
50. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.