Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
2. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
3. Эпизод 447. Семейная идиллия.
4. Эпизод 436. Злой кабачок.
5. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
6. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
7. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
8. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
9. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
10. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
11. 4 упражнения, которые снизят боль.
12. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
13. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
14. Эпизод 299. Домашний вагон.
15. Эпизод 288. Рекордная ночь.
16. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
17. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
18. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
19. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
20. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
21. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
22. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
23. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
24. Мы хотим вам признаться ….
25. Почему я решил стать фитнес - тренером.
26. Эпизод 179. День рождения Марии.
27. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
28. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
29. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
30. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
31. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
32. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
33. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
34. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
35. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
36. 24 мая провела семинар PROягодицы.
37. Лучшая версия себя!
38. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
39. Арбуз для похудения: правда или миф
40. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
41. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
42. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
43. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
44. Мой общий результат - 30 кг.
45. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
47. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
48. Многие путают значения спорт и фитнес.
49. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
50. Сколько калорий содержится в одном куске сахара