Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
5. Форма, выносливость или сила?
6. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
7. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
8. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
24. Банджи - это безопасно.
25. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
31. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
32. Эпизод 707. Угроза в доме.
33. Я в шоке!
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. Английский как способ о себе заботиться.
39. Эпизод 581. Садовые успехи.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.