Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Инструмент для обучения

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Эпизод 728. Новый тренд.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Эпизод 626. Гусиный бег.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
17. Почему называют химозником;.
18. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Как справляться с болью в мышцах?
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
27. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
28. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
33. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
34. Эпизод 339. Остров для двоих.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
38. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. Открытое занятие для особенных гостей.
44. Омлет с овощами.
45. Столяр - золотые руки.
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.