В случае если у вас хоть раз случалось эмоциональное выгорание, это говорит о том, что вы пренебрегали своей жизненной энергией.

Какие признаки говорят нам о том, что энергии не хватает:
Раздражительность.

Забывчивость.
Нежелание делать что-либо.
Постоянная тяга к еде.
Рассеянность.
Просыпаетесь уставшей и без настроения.
Прокрастинация.
Главное, помните - это временно. И вы обязательно с выгоранием справитесь.
Что для этого делать:
Отказаться от перфекционизма. Только в том случае, если хотите начать что-то новое - просто начните и не бойтесь ошибаться, без этого не будет роста.

Делегируйте часть обязанностей. Причём не только на работе, но и дома. Да, возможно, что муж или дети хуже пропылесосят ковёр, но вы в это время можете заняться собой и, например, помедитировать/сходить на прогулку/полежать в ванне.
Начать отдыхать. Именно отдыхать, а не переключаться на другие дела.
Заняться спортом. Это может быть групповой фитнес, зал с тренажерами или йога.
Найдите время на свои интересы, хобби. Начните читать, вязать, рисовать, вышивать, ходить на выставки/в театры/просто прогулки по парку, лесу, вдоль реки.
Это подарит позитивные эмоции и поможет отвлечься.
Любите себя, мои хорошие и тогда вы сможете сделать счастливыми и окружающих вас людей тоже.