В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.

На эфире разберём вопросы:

1 почему работа с дыханием так популярна сейчас.

2 чем пранаяма отличается от дыхательных упражнений по различным авторским системам и фитнес - протоколам.

3 взгляд йоги на практику пранаямы.

4 кому и в каких случаях нужно заниматься пранаямой.

5 с чего стоит начать освоение пранаямы.

Немного заходя вперёд:

Интернет сейчас большой выбор дыхательных практик предлагает. Но сколько бы упражнений на дыхание вы ни пробовали, они могут быть недостаточно эффективны, если у вас зажата брюшная диафрагма.
Брюшная диафрагма - это мышца, которая крепится к рёбрам и является перегородкой, разделяющей грудную и брюшную полость.
Фото в карусели.

Брюшная диафрагма отвечает за:

Качество самого дыхания - глубину вдоха и выдоха.
Давление в брюшной полости и движение крови в нижних конечностях.
Помогает сердцу эффективно работать.
Приводит в движение позвоночник и влияет на осанку.
Поддерживает внутренние органы.
Влияет на работу лимфатической системы и образование отёков.
Помогает пищеварению и выведению метаболитов.
Улучшает скорость и качество речи.
Влияет на мышцы тазового дна.

На видео - лишь небольшой фрагмент разминки с задействованием брюшной диафрагмы. Об остальном подробнее на эфире в субботу, 26. 07, в 9: 00.