Вы наверняка не знаете, с чего начать первую тренировку.

Какую группу мышц прокачивать? Грудь или ноги? Может быть, стоит заняться спиной? Вот вам небольшой хинт: на первой тренировке постарайтесь нагрузить вообще все группы мышц. По одному упражнению на каждую. И не стремитесь показать окружающим, насколько вы крутой парень - работайте с небольшими весами. На следующий день встанете без проблем.

Наш фитнес - центр дает новичкам бесплатный день работы с персональным тренером. Не пренебрегайте этой опцией: даже одной тренировки с профессионалом будет достаточно, чтобы впоследствии избежать многих глупых ошибок. Наш премиум тренер Михаил Симонов вам в этом поможет! Только в том случае, если же финансы позволяют - работайте с тренером каждое занятие. Прогресс почувствуете гораздо быстрее.