Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
2. Еще раз про фитнес.
3. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. Старт 2 февраля!
8. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
9. - кто сделал это?
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Эпизод 901. Собачье противостояние.
20. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Фитнес для мам.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
40. Трудовые_будни_апи.
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
48. В том случае, если болит в паховой области.
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.