Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
26. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
27. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
30. Никогда не поздно начать с чистого листа.
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. Эпизод 390. Обрушение дома.
37. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
40. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
46. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
47. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
48. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.