Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 750. У храма.
2. Эпизод 737. Путешествие за котом.
3. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
4. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
5. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
6. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
7. Эпизод 598. Баранья беда.
8. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
9. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
10. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
11. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
12. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
13. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
14. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
15. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
16. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
17. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
18. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
19. Мой подход к снижению веса.
20. Эпизод 404. Наследие музыки.
21. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
22. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
23. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
24. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Наши зумбические выходные прошли!
27. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
28. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
29. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
30. Никогда не поздно начать танцевать.
31. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
32. Пост - знакомство. Всем привет!
33. Луна без курса в июле 2025 г:
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. Как город пережил революцию и гражданскую войну
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
38. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
39. Суп - пюре из брокколи.
40. Какие основные исторические события произошли в Москве
41. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
42. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
43. Хочешь тонкую талию?
44. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
45. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
46. Как я в СПОРТ пришла?
47. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
48. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
49. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
50. Упражнения от которых выпадает матка.