Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
12. Понедельник 12 января:
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Это был вызов себе!
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. К чему стремилась, то и получилось!
19. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Как сейчас помню свои мысли в 25:
22. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
29. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
30. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
31. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
35. Эпизод 794. Камчатский ураган.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Без чего же я не представляю свои тренировки?
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Кто нужен мне?
40. Я в шоке!
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. Эндорфин - гормон счастья.
44. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
45. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
50. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".