Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
14. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
15. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
24. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
29. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. 365 дней с вами!
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. Выставка Москва 2030.