Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
2. Когда был основан Ростов-на-Дону
3. Что мы о фитнесе знаем?
4. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
5. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
6. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
7. Медь в столовой ложке: сколько грамм
8. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
9. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
10. Теперь каждую среду в 18: 00.
11. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
12. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
13. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
14. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
15. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
16. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
17. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
18. Нет времени на еду и тренировки?
19. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
20. Домашний фитнес - девичник!
21. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
22. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
23. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
24. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
25. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
26. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
27. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
28. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
29. Юлия королева филлеры раскритиковала.
30. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!
31. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
32. Делюсь опытом, о том, что иногда стоит прислушиваться к своим чувствам.
33. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
34. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
35. Этот день года мне запомнился и вот почему.
36. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
37. Привет, меня зовут Александр!
38. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
39. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
40. Самые доступные виды фитнеса. Сколько стоит фитнес: цены на популярные направления
41. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
42. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
43. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
44. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
45. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
46. Новый год с новой фигурой!
47. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
48. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
49. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
50. С детства я мечтала танцевать спортивно - бальные танцы!