Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Формы до совершенства

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. DO What Makes YOU Happy.
10. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
11. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
12. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
15. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
16. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
17. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
23. Как я мозг тренирую.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Мой подход к снижению веса.
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
40. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
41. Марса ищет дом!
42. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
43. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
44. С летом люди!
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Эффективные способы наращивания мышц дома
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!