Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Избавление от жировых

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
9. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
15. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. На фото мне лет 19-20.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
23. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
24. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
25. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
26. Эпизод 750. У храма.
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Эпизод 720. Неудачная притвора.
29. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
33. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. Самое важное - напоминание.
36. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. Эпизод 481. Новый статус.
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.