Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лидерские навыки

Хорошая стратегия управления временем поможет организовать работу и расставить приоритеты, чтобы можно было:

Успевать больше за то же время. Когда вы осознанно планируете своё день, вы сокращаете количество ненужных задач, перестаёте отдавать приоритет работе, которая пока не актуальна, и делаете всё за меньшее время. Конечно, сутки от этого длиннее не станут, но вы увидите, что успеваете сделать больше за то же время.

Групповые занятия – это отличный способ развить свои навыки, получить новые знания и найти единомышленников. Но как найти своё место в группе и максимально эффективно участвовать в занятиях? В этой статье мы расскажем, как это сделать.

Подготовка к занятиям

Перед тем, как приступить к занятиям, важно провести предварительную подготовку. Это поможет вам лучше понять тему и быстрее влиться в группу.

1. Изучите тему занятий.

2. Посмотрите видео или прочитайте статьи на тему.

3. Задавайте вопросы преподавателям или другим участникам группы.

Участие в занятиях

Когда вы приступаете к занятиям, важно быть активным участником. Это поможет вам лучше понять материал и получить новые знания.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. Натуральные энергетические коктейли.
5. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Какое же утро без разминки?
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Эпизод 874. Спортивный лидер.
13. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
21. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
25. Эпизод 777. Новые меры.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
28. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
33. Ислентьева Дарья. В 3.
34. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
37. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
38. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
43. В том случае, если болит в паховой области.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. С понедельника 21. 07.