Шея - это деликатная зона, которая часто берет на себя компенсаторную нагрузку за другие участки тела.

Работа с шеей требует системного подхода, где главные правила - мягкость, регулярность и комплексность.

Именно поэтому для избавления от возникающего в ней дискомфорта нужен разносторонний план действий, а не просто хаотичные наклоны головы.

Что может помочь?
Менять положение тела. Не нужно часами сидеть идеально ровно. Полезнее периодически менять позу и двигаться.
Уделять внимание грудному отделу и плечам. Их подвижность на движения шеи влияет.

Давать телу разнообразную нагрузку. Упражнения на подвижность и укрепление мышц спины и корпуса помогают лучше справляться с повседневными задачами.
Не разминать шею через боль. Таким образом, если боль сильная, не проходит или сопровождается онемением и слабостью в руке, стоит обратиться к врачу.

Шее нужны не только локальные упражнения, но и движение всего тела. Поэтому на занятиях по направлению здоровая спина.
(Вт 19: 00/ чт 18: 00 / сб 11: 30).
Мы работаем с подвижностью грудного отдела, плеч, укрепляем мышцы спины и корпуса.

Наша задача не просто размять шею, а помочь телу двигаться свободнее.