Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
3. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. Тибетская гормональная гимнастика.
6. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
7. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
8. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
9. "Полечка, божественно выглядишь.
10. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
11. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
12. Ну и что бы вы думали!
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. Еще раз про фитнес.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
17. Зачем на джампинге нужно кричать?
18. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
19. Актуальное расписание тренировок:
20. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
21. Спорт - норма жизни!
22. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
23. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
24. Мы учим. Играем.
25. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
26. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
27. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
28. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
29. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
30. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
31. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
32. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
33. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
34. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
35. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
36. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
37. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
38. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
39. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
40. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
41. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
42. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
43. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
44. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
45. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
46. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
47. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. Полнолуние 7. 10.
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.