Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Итоги моего года!
13. Эпизод 941. Пушистый пожар.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
18. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
23. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
24. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Выставка Москва 2030.
49. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
50. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.