Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
2. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
3. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
4. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
5. Я никогда не была на фейсфитнесе!
6. Смузи по цветам.
7. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
8. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
9. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
10. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
11. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
12. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
13. Преображение веры Брежневой.
14. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
15. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
16. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
17. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
18. Защита женского достоинства от марии погребняк.
19. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
20. Фиаско среднего возраста.
21. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
22. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
23. Певец Niletto в 32 года.
24. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
25. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
26. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
27. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
28. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
29. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
30. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
31. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
32. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
33. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
34. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
35. "Законы Настоящего Кота".
36. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
37. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
38. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
39. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
40. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
41. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
42. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
43. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
44. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
45. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
46. Как похудеть с помощью диеты?
47. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
48. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
49. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
50. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!