Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Тогда и сейчас: любимые кинопарочки, которых все обожали в 2000-е.
2. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
3. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
4. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
5. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
6. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
7. Я искала название тому, что делаю.
8. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
9. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
10. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
11. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
12. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
13. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
14. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
15. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
16. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
17. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
18. Как научиться подтягиваться без турника?
19. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
20. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
21. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
22. Сколько времени нужно мышцам для роста.
23. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
24. Минус отеки, морщины и прыщи.
25. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
26. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
27. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
28. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
29. По дороге домой.
30. Тренировочный блог продолжается.
31. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
32. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
33. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
34. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
35. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
36. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
37. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
38. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
39. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
40. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
41. Сбагрила детей под опеку.
42. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
43. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
44. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
45. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
46. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
47. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
48. Тренировки - это инвестиция.
49. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
50. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?