Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Ольга кондратьева. Эксперт по комплексной работе с женским телом, питанием и психологией.
2. Внимание! Только в том случае, если ты ненавидишь упражнение - может, его вообще не надо делать?
3. Тренируешься, а результата всё нет?
4. Тренировки - это гораздо больше, чем красивая фигура.
5. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
6. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
7. Тело не за одну тренировку меняется.
8. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
9. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
10. Артур Мартиросян готов уйти от Анны хилькевич после скандала на шоу "Ставка на Любовь".
11. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
12. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
13. Как сделать кефир ещё полезнее.
14. Я никогда не была на фейсфитнесе!
15. Реакция общества на этот поступок была разной.
16. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
17. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
18. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
19. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
20. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
21. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
22. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
23. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
24. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
25. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
26. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
27. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
28. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
29. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
30. Что делать при выгорании.
31. "Семья - это мы!
32. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
33. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
34. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
35. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
36. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
37. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
38. Ну чтож - это было прекрасное время!
39. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
40. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
41. Петля для чекалиной.
42. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
43. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
44. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
45. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
46. Забыть или спасти?
47. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
48. Зачем качать грудные мышцы девушке?
49. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
50. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.