Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Принял участие в соревнованиях в г. Липецке, которые прошли в фитнес-клубе "Сафари".
2. Тело не за одну тренировку меняется.
3. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
4. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
5. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
6. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
7. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
8. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
9. Воздушная яблочная пастила.
10. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
11. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
12. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
13. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
14. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
15. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
16. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
17. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
18. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
19. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
20. Спорт - это жизнь.
21. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
22. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
23. 3 освежающих напитка с чиа.
24. Доброго времени суток!
25. Я начал ходить по 30 минут в день.
26. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
27. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
28. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
29. Богословие гряных рук.
30. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
31. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
32. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
33. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
34. Норма силовых тренировок.
35. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
36. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
37. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
38. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
39. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
40. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
41. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
42. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
43. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
44. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
45. После работы решил развеяться и сходить в кино.
46. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
47. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
48. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
49. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
50. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.