Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
4. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
8. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
9. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Вдох - выдох, улыбка ….
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. Эпизод 463. Лед и младенец.
18. Лето с градом чудес.
19. Ленивые голубцы с булгуром.
20. От любви до ненависти или моя история выгорания.
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. Эпизод 423. Ночной инцидент.
23. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. В том случае, если болит в паховой области.
26. "Ку-ку, сколько мне осталось?
27. 21 день без тренировок!
28. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
29. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
32. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
33. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
36. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Эпизод 299. Домашний вагон.
39. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. Как похудеть без вреда для себя?
43. Моя система по сушке в межсезонье.
44. Привет, меня зовут Алина.
45. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
46. Фитнес - упражнения для всадника.
47. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.