Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
2. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
3. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
4. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
5. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
6. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
7. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
8. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
9. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
10. Какие бывают пульсовые зоны?
11. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
12. Персональный тренер Наталья Аршинова.
13. Ну как мы вам?
14. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
15. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
16. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
17. Колени не болят.
18. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
19. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
20. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
21. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном
22. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
23. Картофель сырой очищенный: калорийность и полезные свойства
24. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов
25. Два месяца, как в мою жизнь ворвались тренировки МФР!
26. 3 шага, чтобы начать заниматься фитнесом дома и не сорваться.
27. 18 лет работы фитнес - тренером.
28. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
29. Сновные принципы мобильности.
30. Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
31. Олдскульное уничтожение бицепса чудовищным объемом!
32. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
33. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
34. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
35. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
36. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
37. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
38. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
39. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
40. Решила напомнить, что веду еще и групповые фитнес тренировки в фок "Газовик".
41. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
42. Упражнение номер 20.
43. Последняя неделя: итоги месяца в фитнес - зале.
44. Фабрики - кухни Ленинграда: как выглядят сейчас и что с ними стало.
45. Я не понимаю врачей.
46. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
47. Групповые тренировки: эффективный способ похудения в фитнес-клубе
48. 5 лучших упражнений на растяжку. Правила растяжки на продольный шпагат:
49. Переход от TRX к пилатесу: как изменить свою тренировку
50. Таблица баллов готовых блюд кремлеской диеты. Сколько баллов в день на Кремлевской диете можно «съедать»?