Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
2. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
5. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
6. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
7. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. После 35 в жизни женщины многое меняется.
14. "Чувства крепче становятся!
15. - кто сделал это?
16. 4 января в 12.
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
20. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
21. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
22. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Эпизод 876. Люковое мстя.
25. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
26. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
32. Набираю группу фитнес аэробики.
33. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
34. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
35. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
36. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. Нет результата в фитнесе?
39. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Эпизод 673. Трагический финал.
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. Не фитнес. Акт любви.
44. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
45. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
50. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.