Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки от женских болезней.
2. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
3. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
4. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
5. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
6. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
7. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
8. Топ вопросов о тренировках.
9. К сожалению черное!
10. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
11. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
12. Сбагрила детей под опеку.
13. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
14. Колени после 40.
15. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
16. Неделя без тренировок.
17. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
18. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
19. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
20. Семь заповедей настоящего кота:
21. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
22. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
24. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
25. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
26. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
27. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
28. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
29. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
30. Как часто мы спасибо говорим?
31. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
32. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
33. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
34. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
35. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
36. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
37. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
38. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
39. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
40. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
41. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
42. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
43. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
44. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
45. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
46. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
47. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
48. Эпизод 874. Спортивный лидер.
49. Мадоу ЦРР д/с 14.
50. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!