Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Жизнь - это движение.
13. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
21. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. В ноябре как вам живётся?
24. DO What Makes YOU Happy.
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
40. Как спорт влияет на рост волос?
41. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
46. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
47. Эпизод 387. Уроки вокала.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.