Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минимальный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
6. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
9. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
10. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
11. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Банджи - это безопасно.
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Твой двор - твой тренажёр.
22. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
23. Эпизод 794. Камчатский ураган.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Эпизод 769. Забота под вопросом.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
37. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Почему называют химозником;.
40. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
45. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
48. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?