Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
2. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
3. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
4. Как научиться подтягиваться без турника?
5. Девушка, 33 года.
6. 3 освежающих напитка с чиа.
7. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
8. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
9. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
10. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
11. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
12. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
13. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
14. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
15. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
16. Кто живет в теремочке?
17. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
18. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
19. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
20. Чувствуешь упадок сил?
21. На этой неделе 23-27 марта.
22. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
23. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
24. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
25. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
26. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
27. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
28. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
29. После работы решил развеяться и сходить в кино.
30. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
31. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
32. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
33. Возраст не бывает помехой.
34. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
35. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
36. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
37. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
38. Виктор, 30 лет.
39. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
40. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
41. Фитнес + стретчинг дети.
42. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
43. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
44. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
45. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
46. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
47. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
48. Трагический случай в петербургском магазине.
49. Как часто мы спасибо говорим?
50. Почему никто не отреагировал?