Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Методы отжиманий на брусьях.
2. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
4. Уважаемый скороходов Андрей!
5. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
6. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
7. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
8. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
9. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
10. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
11. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
12. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
13. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
14. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
15. "Что с носом?
16. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
17. Кто живет в теремочке?
18. Решила устроить себе входной от фитнеса.
19. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
20. "Под лежачий камень вода не течёт!
21. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
22. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
23. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
24. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
25. Эти ребята никогда не подведут!
26. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
27. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
28. Неделя без тренировок.
29. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
30. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
31. Мы немощности боимся.
32. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
33. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
34. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
35. Тренировки - это инвестиция.
36. Хиккикомори. 5 путь к цели.
37. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
38. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
39. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
40. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
41. "Я тебя найду и накажу!
42. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
43. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
44. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
45. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
46. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
47. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
48. Персональный тренер Елена Калинина.
49. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
50. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.