Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
3. Сон на животе может навредить телу.
4. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
5. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
6. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
7. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. Что такое белок и зачем он организму нужен?
15. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
16. Эпизод 506. Потеря питомца.
17. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
18. Эпизод 463. Лед и младенец.
19. Омлет с чечевицей и брокколи.
20. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
21. Дорогие мои спортсменки!
22. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
23. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
24. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
25. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
26. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
27. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
28. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
29. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
30. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
31. Эпизод 306. Безумный контент.
32. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Эффективные способы наращивания мышц дома
35. Чиа - пудинг с ягодами.
36. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Всё, что нужно для жизни уже есть!
40. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
41. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
46. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
47. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
48. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.