Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Нет результата в фитнесе?
11. От подушки болит голова и шея.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
16. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Эпизод 626. Гусиный бег.
19. Эпизод 601. Семейный праздник.
20. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
21. Как я мозг тренирую.
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
28. Эпизод 436. Злой кабачок.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. Омлет с овощами.
44. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
45. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
46. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.