Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
2. По дороге домой.
3. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
4. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
5. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
6. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
7. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
8. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
9. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
10. Эти ребята никогда не подведут!
11. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
12. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
13. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
14. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
15. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
16. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
17. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
18. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
19. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
20. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
21. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
22. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
23. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
24. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
25. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
26. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
27. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
28. Гены - вещь удивительная!
29. Уважаемые жители района!
30. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
31. Нет тренера = нет прогресса.
32. Зачем на джампинге нужно кричать?
33. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
34. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
35. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
36. После 35 в жизни женщины многое меняется.
37. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
38. Эпизод 975. Домашний тигр.
39. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
40. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
41. Мы учим. Играем.
42. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
43. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
44. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
45. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
46. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
47. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
48. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
49. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
50. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.