Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
2. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
3. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
4. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
5. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
6. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
7. Сбагрила детей под опеку.
8. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
9. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
10. Колени после 40.
11. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
12. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
13. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
14. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
15. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
16. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
17. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
18. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
19. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
20. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
21. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
22. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
23. Уважаемые жители района!
24. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
25. Первое место субботней подборки.
26. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
27. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
28. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
29. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
30. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
31. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
32. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
33. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
34. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
35. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
36. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
37. Мы учим. Играем.
38. Натуральные энергетические коктейли.
39. Эпизод 949. Опасный снаряд.
40. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
41. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
42. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
43. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
44. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
45. Маленькие шаги, большие перемены.
46. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
47. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
48. Четыре женские смены.
49. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
50. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.