Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Уважаемые жители района!
6. Почему никто не отреагировал?
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
12. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
13. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
14. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
15. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
16. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
20. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
21. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
22. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
27. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
31. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
32. Эпизод 720. Неудачная притвора.
33. Я в шоке!
34. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. За 10 лет я была в разных композициях тела.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
44. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
50. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.