Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
2. Суррогатная мать, которую выписали из роддома, была в состоянии шока.
3. 16 марта 2002 года.
4. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
5. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
6. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
7. Ваш мозг - это сад.
8. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
9. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
10. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
11. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
12. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
13. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
14. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
15. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
16. От первого звонка до последнего.
17. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
18. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
19. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
20. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
21. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
22. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
23. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
24. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
25. Минус отеки, морщины и прыщи.
26. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
27. Ну чтож - это было прекрасное время!
28. Богословие гряных рук.
29. Новая симпатия в семье успенской.
30. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
31. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
32. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
33. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
34. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
35. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
36. Последняя воля Стаса пьехи.
37. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
38. Всплыл через три месяца.
39. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
40. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
41. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
42. К сожалению черное!
43. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
44. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
45. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
46. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
47. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
48. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
49. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
50. Не существует универсального рецепта активности.