Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. Кто нужен мне?
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. Нет результата в фитнесе?
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. От подушки болит голова и шея.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
19. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
20. Самое важное - напоминание.
21. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
22. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Эпизод 598. Баранья беда.
25. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
26. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
30. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Мое направление как фитнес - тренера.
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
38. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
39. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
42. Марса ищет дом!
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
49. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
50. Маршрут моего путешествия по европе.