Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
2. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
3. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
4. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
5. Тренировка баланса с Blazepod.
6. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
7. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
8. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
9. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
10. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
11. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
12. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
13. Персональный тренер Елена Калинина.
14. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
15. "Шаг Вперёд к Здоровью".
16. Зачем на джампинге нужно кричать?
17. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
18. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
19. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
20. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
21. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
22. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
23. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
24. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
25. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
26. 4 января в 12.
27. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
28. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
29. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
30. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
31. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
32. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
33. Эпизод 936. Конный конфликт.
34. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
35. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
36. Под знаком стрельца.
37. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
38. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
39. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
40. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
41. Четыре женские смены.
42. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
43. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
44. Эпизод 841. Наказание за клип.
45. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
46. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
47. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
48. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
49. Эпизод 750. У храма.
50. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.