Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это гораздо больше, чем красивая фигура.
2. В 2000 году во вpемя второй чеченской вoйны российский сoлдат пoлучил в лоб пулю из AK - 47.
3. Дочь - это та нить, которая не рвется.
4. 2 число - день чеков в НЛ.
5. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
6. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
7. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
8. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
9. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
10. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
11. Женщина может годами откладывать себя на потом.
12. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
13. Мы начинаем знакомиться с нашими спортсменами этой смены.
14. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
15. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
16. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
17. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
18. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
19. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
20. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
21. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
22. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
23. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
24. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
25. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
26. "Семья - это мы!
27. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
28. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
29. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
30. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
31. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
32. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
33. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
34. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
35. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
36. Быстрая тренировка на пресс.
37. Норма силовых тренировок.
38. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
39. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
40. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
41. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
42. Я не умею делать что-то просто так.
43. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
44. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
45. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
46. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
47. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
48. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
49. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
50. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.