Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
2. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. В ноябре как вам живётся?
9. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
14. Самое важное - напоминание.
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
24. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
30. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
35. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
36. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Эпизод 339. Остров для двоих.
40. Марса ищет дом!
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.