Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Эпизод 730. Ночная проверка.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Не надо бояться!
21. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Эпизод 500. Технологии и слабость.
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Эпизод 457. Нападение в парке.
26. Ленивые голубцы с булгуром.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
30. - ты, наверное, в зал ходишь?
31. С понедельника 21. 07.
32. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
33. Эпизод 341. Свеча на торте.
34. Функциональная тренировка ног.
35. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
36. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
37. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
41. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Где можно посмотреть классическую музыку