Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Не тратьте время попусту ….
2. Кратковременная пауза для здоровья.
3. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Да и ладно.
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
13. У меня был план.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
19. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
20. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
21. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
24. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
25. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
26. Не надо бояться!
27. Час тренировки прошёл.
28. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
41. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
42. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
43. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
44. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
45. Групповые тренировки на понедельник:
46. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
47. Эпизод 313. Первый выход.
48. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
49. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.