Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Мы учим. Играем.
8. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Учимся танцевать шаффл.
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
15. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
16. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
43. "Что такое Pump?
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Групповые тренировки на понедельник: