Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Итоги моего года!
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Мы учим. Играем.
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
16. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
22. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
27. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
28. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
29. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
34. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
35. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Эпизод 639. Серьезное дтп.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. Какой спорт выбрать?
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.