Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
2. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
3. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
4. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
5. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
6. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
7. Блондинка против порядка.
8. Привет, меня зовут юля крофт.
9. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
10. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
11. Тренировка баланса с Blazepod.
12. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
13. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
14. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
15. Нутрициолог - это не про кубики.
16. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
17. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
18. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
19. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
20. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
21. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
22. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
23. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
24. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
25. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
26. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
27. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
28. Эпизод 975. Домашний тигр.
29. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
30. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
31. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
32. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
33. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
34. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
35. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
36. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
37. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
38. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
39. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
40. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
41. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
42. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
43. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
44. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
45. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
46. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
47. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
48. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
49. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
50. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".