Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Всё просто, вкусно и реально работает!
2. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Последний день января.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
9. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
10. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
14. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
17. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
23. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Эпизод 901. Собачье противостояние.
26. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Учимся танцевать шаффл.
30. Продолжение истории про вокал.
31. Да и ладно.
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
45. Эпизод 587. Медвежья угроза.
46. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
50. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.