Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
3. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
4. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
5. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
6. Праздник спорта и здорового образа жизни!
7. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
8. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
9. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
10. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
11. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
12. "Когда ждать первых видимых изменений?
13. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
14. Кто живет в теремочке?
15. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
16. Мы встречаем долгожданный.
17. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
18. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
19. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
20. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
21. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
22. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
23. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
24. "Законы Настоящего Кота".
25. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
26. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
27. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
28. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
29. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
30. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
31. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
32. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
33. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
34. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
35. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
36. У большого джета случилось маленькое путешествие.
37. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
38. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
39. Как часто мы спасибо говорим?
40. Первое место субботней подборки.
41. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
42. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
43. Как тренироваться, когда нет мотивации?
44. Фитнес и зима созданы друг для друга.
45. Старт 2 февраля!
46. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
47. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
48. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
49. "МЫ за ЗОЖ".
50. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!