Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный расход

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
2. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
3. Смузи по цветам.
4. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
5. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
6. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
7. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
8. "Спасите моих детей!
9. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
10. От первого звонка до последнего.
11. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
12. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
13. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
14. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
15. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
16. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
17. Что делать при выгорании.
18. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
19. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
20. Ну чтож - это было прекрасное время!
21. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
22. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
23. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
24. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
25. Декрет - это не только подгузники и кашки.
26. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
27. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
28. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
29. "Весёлый Фитнес с Мамой".
30. Я не умею делать что-то просто так.
31. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
32. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
33. "Валите отсюда, русня!
34. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
35. Скандальный запрет на детском празднике.
36. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
37. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
38. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
39. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
40. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
41. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
42. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
43. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
44. Как похудеть с помощью диеты?
45. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
46. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
47. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
48. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
49. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
50. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.