Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
6. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
9. Фитнес - аэробика продолжается ….
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Главная новость декабря!
12. Что скрывает айсберг моей профессии?
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
17. Эпизод 858. Космический полет.
18. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
25. Что важно учитывать?
26. Эпизод 645. Семейная драма.
27. Вдох - выдох, улыбка ….
28. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
35. 365 дней с вами!
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
38. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. Эпизод 400. Опасный улов.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
45. Марса ищет дом!
46. Я люблю мечтать!
47. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма