Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
2. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. На фото мне лет 19-20.
8. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
9. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. Эпизод 741. Задержание грабителей.
16. Кто нужен мне?
17. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
18. Эпизод 679. Трагический конфликт.
19. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
20. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
21. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
22. Секрет вкусной домашней шаурмы.
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. В фитнес - студии "Фитника".
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
29. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
33. - ты, наверное, в зал ходишь?
34. 21 день без тренировок!
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Просто ходить - уже терапия.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
39. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
44. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
49. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.