Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 404. Наследие музыки.
2. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
3. Эпизод 390. Обрушение дома.
4. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
5. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
6. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
7. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
8. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
9. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
10. С летом люди!
11. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
12. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
13. Эпизод 236. Эффектный выход.
14. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
15. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
16. Физическая активность: пора взбодриться!
17. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
18. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
19. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
20. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
21. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
22. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
23. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
24. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
25. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
26. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
27. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
28. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
29. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
30. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
31. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
32. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
33. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
34. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
35. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
36. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
37. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
38. Снимаете видео своих тренировок?
39. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
40. У меня праздник, и новая профессия.
41. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
42. На видео: Regan Grimes.
43. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
44. Всех с праздником!
45. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
46. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
47. Мир! Фитнес! Май!
48. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
49. Я на сцену вышла.
50. О преимуществах фитнеса для здоровья: