Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Набираю группу фитнес аэробики.
2. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
3. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
4. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
5. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
6. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
9. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
10. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
11. Как я мозг тренирую.
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
14. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
15. Эпизод 499. Модный аксессуар.
16. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
17. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
18. Как важны витамины при похудении?
19. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
20. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
21. Уважаемые работники авиационной отрасли!
22. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
25. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
26. Мой подход к снижению веса.
27. Эпизод 400. Опасный улов.
28. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
33. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. "Йога - это метафора жизни.
36. С летом люди!
37. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
44. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. Я и не думала, что пол.
47. Одна история была.
48. На старт, внимание, марш.
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Что может быть лучше тренировки.