Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт выбрать?
2. Эпизод 499. Модный аксессуар.
3. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
4. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
5. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
6. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
7. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
8. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
9. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
10. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
11. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
12. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
13. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
14. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
15. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
16. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Эпизод 285. Соседские споры.
19. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
20. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
21. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
22. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
23. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
24. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
25. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
26. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
27. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
28. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
29. Portdebras \u2122 Par Terre.
30. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
31. Я и не думала, что пол.
32. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
33. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
34. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
35. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
38. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
41. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
42. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
43. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
44. Как и чем живут современные женщины?
45. У меня праздник, и новая профессия.
46. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
47. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
48. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
49. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
50. Успеть на майские.