Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
5. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
6. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
7. Как сейчас помню свои мысли в 25:
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Кому нельзя тренироваться?
11. Эпизод 884. Женский удар.
12. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Продолжение истории про вокал.
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
21. Эпизод 741. Задержание грабителей.
22. Эпизод 737. Путешествие за котом.
23. Эпизод 707. Угроза в доме.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. Мой первый любимый и такой важный проект.
29. Час тренировки прошёл.
30. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. Физическая подготовка для танцоров.
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
47. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Утро - 9. 30.
50. Headlines: