На вытянутая рука | Фитнес для похудения

20.04.2023 в 07:33

Как правильно делать обратную планку. Как делать обратную планку

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для самых ленивых стартов.
2. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
3. Эпизод 481. Новый статус.
4. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
5. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
6. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
7. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
8. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
9. Наши зумбические выходные прошли!
10. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
11. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
12. Какие интересные факты о метро Москвы известны
13. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
14. Где можно найти лучшие рестораны города
15. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
16. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
19. Организм потере веса сопротивляется?
20. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
21. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
22. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
23. "Лето в Москве" в движении.
24. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
25. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
26. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
27. Эпизод 166. Роковой полет.
28. Что такое Zumba Fitness?
29. "Встречаю Лето" ч. 1.
30. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
31. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
32. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
35. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
36. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
37. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
38. Когда нужно обратиться к кардиологу?
39. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
40. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
41. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
42. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
43. Какие встречи с известными людьми проводятся
44. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
45. Какие секретные места хранят историю Челябинска
46. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
47. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
48. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
49. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
50. Лишние килограммы не появляются за один день.