Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Эпизод 858. Космический полет.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
28. Никогда не поздно начать с чистого листа.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Ленивые голубцы с булгуром.
31. На фото два моих фитнес помощника.
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. 21 день без тренировок!
35. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. Пост - знакомство. Всем привет!
43. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
44. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
47. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.