Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
2. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
3. Что важно учитывать?
4. Самоотверженность. - Выбор дурака.
5. Эпизод 596. Поющие снайперы.
6. Эпизод 576. Опасные гости.
7. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
8. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
9. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
10. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
11. Мы убираем отёки!
12. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
13. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
14. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
15. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
16. В здоровом теле - здоровый дух!
17. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
18. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
19. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
20. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
21. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
22. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
23. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
24. "Йога - это метафора жизни.
25. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
26. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
27. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
28. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
29. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
30. Зачем нужна растяжка?
31. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
32. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
33. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
34. Мы хотим вам признаться ….
35. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
36. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
37. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
38. Какие основные исторические события произошли в Москве
39. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
40. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
41. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
42. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
43. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
44. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
45. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
46. Кто в NL миллионерами становится?
47. Как и чем живут современные женщины?
48. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
49. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
50. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска