Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
2. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
3. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. Это был вызов себе!
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
10. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
11. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
14. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Эпизод 841. Наказание за клип.
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
30. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
31. Эпизод 679. Трагический конфликт.
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. "Что такое Pump?
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. 21 день без тренировок!
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Наши зумбические выходные прошли!