Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
2. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
3. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
4. Какие интересные факты о метро Москвы известны
5. С летом люди!
6. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
7. Эпизод 285. Соседские споры.
8. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
9. Всё, что нужно для жизни уже есть!
10. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
11. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
12. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
13. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
14. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
15. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
16. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
17. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
18. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
19. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
20. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
21. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
24. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
25. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
26. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
27. Недельный фитнес - челлендж!
28. Лучшая версия себя!
29. Арбуз вечером при диете: можно или нет
30. Преимущества занятий аквааэробикой.
31. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
32. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
33. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
34. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
35. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
36. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
37. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
38. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
39. Что такое степ и с чем его "Едят"?
40. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
41. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
42. Привет мои хорошие.
43. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
44. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
45. Как не наломать дров ….
46. Русская билли айлиш из подмосковья.
47. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
48. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
49. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
50. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.