Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
2. 1, 5 месяца без зала.
3. Всё о себе.
4. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
5. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
6. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
7. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
8. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
9. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
10. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
11. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
12. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
13. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
14. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
15. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
16. План "Стройная Я в 2025 Году".
17. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
18. По первому образованию я - психолог.
19. 7: 07. Большие маленькие радости.
20. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
21. Давненько не писала.
22. El Pais: причина физического развития педри.
23. Это твоя вторая бабушка, сынок.
24. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
25. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
26. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
27. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
28. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
29. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
30. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
31. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
32. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
33. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
34. Расписание выработки гармонов в организме человека.
35. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
36. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
37. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
38. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
39. Что такое ОФП для детей.
40. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
41. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
42. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
43. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
44. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
45. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
46. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
47. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
48. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
49. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
50. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!