Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Одна история была.
2. Городская зарядка в День России.
3. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
4. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
5. Yoga: Тело. Энергия.
6. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
7. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
8. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
9. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
10. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
11. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
12. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
13. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
14. Всем доброго и бодрого духа!
15. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
16. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
17. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
18. Преимущества занятий аквааэробикой.
19. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
20. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
21. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
22. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
23. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
24. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
25. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
26. Привет, меня зовут Карина!
27. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
28. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
29. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
30. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
31. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
32. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
33. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
34. Всем доброго дня.
35. "Я здорова, мне не нужны бады.
36. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
37. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
38. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
39. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
40. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
41. 28 марта - мой день!
42. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
43. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
44. Что такое степ - аэробика?
45. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
46. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
47. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
48. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
49. Банальная правда о тренировках номер один.
50. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206