Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Про функциональный бодибилдинг слышал?
6. Лучшая терапия в мире?
7. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
19. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
23. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
24. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
28. Эпизод 453. Морское приключение.
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
31. Эпизод 413. Неприятная соседка.
32. В том случае, если болит в паховой области.
33. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
36. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
37. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
38. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
48. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья