Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
3. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Уважаемые жители района!
6. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
10. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Не знаете, с какого направления начать?
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
15. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
20. Пора праздники планировать!
21. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
25. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
26. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
27. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
32. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
33. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
34. Банджи - это безопасно.
35. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
36. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
37. У тренировок нет плохой погоды.
38. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
39. Эпизод 794. Камчатский ураган.
40. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
41. В рамках программы "я. ты.
42. Эпизод 720. Неудачная притвора.
43. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
46. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
47. Эпизод 626. Гусиный бег.
48. Эпизод 616. Необычный свч.
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.