Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Пойти в бассейн - можно.
9. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
10. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
11. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Эндорфин - гормон счастья.
14. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
15. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
16. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
17. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
18. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
19. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
20. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
23. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
24. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. Эпизод 390. Обрушение дома.
27. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
32. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
37. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
41. Эпизод 228. Семейный дебют.
42. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. Мы хотим вам признаться ….
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
48. Тропа к здоровью.
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: