Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

На вытянутая рука

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. Как сейчас помню свои мысли в 25:
3. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
7. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Эпизод 851. Гость из-за океана.
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Сон на животе может навредить телу.
19. Эпизод 794. Камчатский ураган.
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
23. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
24. Ваш секрет стройности - не на кухне.
25. Привычка из будущего.
26. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
30. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
31. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. - ты, наверное, в зал ходишь?
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Утро - 9. 30.
48. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
49. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
50. Эпизод 272. Извинения за орангутана.