На вытянутая рука | Фитнес для похудения

20.04.2023 в 07:33

Как правильно делать обратную планку. Как делать обратную планку

Кисти рук расположены под плечами, ладони направлены в сторону пяток, носки тянем вперед, таз выталкиваем наружу, взгляд направлен вверх, спина прямая.

Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя её, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе. Сидя за рабочим столом, мы выбираем удобное (как нам кажется), положение, отсюда все «бонусы» сидячего образа жизни: искривление позвоночника, неравномерный тонус мышц спины, формирование привычной сутулости, быстрая утомляемость…

Обратная планка мостик. Как правильно делать обратную планку?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
3. Эпизод 770. Огненная беда.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
6. Танцевать - это не про умение.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Спорт и лишний вес.
9. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. Свободные места на.
12. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
13. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
14. Эпизод 587. Медвежья угроза.
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Трудовые_будни_апи.
19. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. 3 составляющие женского здоровья.
30. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
31. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
43. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
44. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
45. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию: