Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной приём

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
2. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
3. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
4. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
5. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
6. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
7. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
8. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
9. Рубрика "кому за 40".
10. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
11. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
12. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
13. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
14. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
15. Ты - самое главное в своей жизни.
16. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
17. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
18. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
19. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
20. Мечтать - это здорово!
21. Что такое нейрогимнастика?
22. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
23. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
24. Прописные истины фитнеса:
25. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
26. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
27. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
28. Анна пересильд теперь и певица?
29. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
30. Фитнес и успех.
31. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
32. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
33. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
34. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
35. Мы за здоровый образ жизни!
36. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
37. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
38. Весна - пора активных перемен!
39. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
40. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
41. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
42. Звёздные судьбы особых людей.
43. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
44. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
45. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
46. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
47. Ну что, приступим?
48. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
49. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
50. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".