Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночные перекусы

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Последние обновления на сайте:

1. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
2. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
3. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
4. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
5. У меня праздник, и новая профессия.
6. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
7. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
8. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
9. Headlines:
10. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
11. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
12. Без надрыва. Без фальши.
13. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
14. Что такое нейрогимнастика?
15. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
16. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
17. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
18. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
19. Зачем силовые тренировки женщинам?
20. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
21. В здоровом теле - здоровый дух!
22. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
23. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
24. Депутат алатырского округа задержан.
25. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
26. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
27. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
28. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
29. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
30. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
31. Занятие для активных людей.
32. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
33. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
34. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
35. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
36. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
37. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
38. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
39. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
40. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
41. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
42. Что говорят клиенты о витапластике.
43. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
44. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
45. Ну что, приступим?
46. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
47. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
48. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
49. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
50. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.