Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночные перекусы

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
9. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Сидите в декрете?
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
16. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Движения Лопатки: почему это важно?
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Как спорт влияет на рост волос?
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
24. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
25. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Август уже на пороге.
30. Радостно мы встречаем август!
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
34. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
38. Headlines:
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Эпизод 228. Семейный дебют.