Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночные перекусы

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Последние обновления на сайте:

1. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
2. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
3. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
4. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. В последнюю субботу сентября 27.
9. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
10. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
11. Почему называют химозником;.
12. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
13. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
16. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
21. Я живу в Германии.
22. Эпизод 397. Потеря жизни.
23. Информация по взвешиваниям!
24. Эпизод 386. Новые инициативы.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. 4 упражнения, которые снизят боль.
30. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
31. Даже когда тебе 43.
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. Лето. Странное время года.
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Омлет с овощами.
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
39. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
43. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
44. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
45. Что такое Zumba Fitness?
46. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
47. Почему стоит перестать есть после 19:00
48. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
49. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
50. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.