Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночные перекусы

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Последние обновления на сайте:

1. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
2. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
3. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
4. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
5. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
6. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
7. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
8. На фото два моих фитнес помощника.
9. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
10. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
11. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
12. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
13. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
14. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
15. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
16. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
17. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
18. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
19. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
20. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
21. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
22. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
23. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
24. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
25. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
26. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
27. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
28. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
29. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
30. Я в деле (зачеркнуто).
31. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
32. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
33. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
34. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
35. Как я в СПОРТ пришла?
36. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
37. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
38. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
39. Арбуз для похудения: правда или миф
40. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
41. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
42. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
43. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
44. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
45. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
46. Мой общий результат - 30 кг.
47. Ты - самое главное в своей жизни.
48. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
49. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
50. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.