Для отличной физической формы необязательно проводить в спортзале каждый день.

Всего три грамотно составленные силовые тренировки в неделю помогут укрепить мышцы, развить силу и улучшить фигуру.
Главное - не количество занятий, а регулярность, правильная техника и постепенное увеличение нагрузки.
Не забывайте про ежедневную активность, сбалансированное питание и полноценный отдых.
Лучше стабильно тренироваться 3 раза в неделю в течение года, чем заниматься 6 дней подряд и бросить через месяц.

В карусели - готовая программа на три тренировочных дня. Сохраняйте и пользуйтесь! Автор: Tomash Fit Томаш фитнес.