Мы привыкли считать калории.

А тело совсем другого просит.
Мозгу нужна ясность - и он получает её из грецких орехов, черники, стабильного сна.
Кишечнику нужно спокойствие - и оно приходит с чечевицей, бананами, медленным приёмом пищи.

Сердцу нужна безопасность - авокадо, ягоды, глубокое дыхание.