Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обзорная статья

Планка относится к категории статических элементов. Такие упражнения не предполагают быстрых динамичных движений. Они представляют собой фиксированные позы, напоминающие асаны йоги. Считается, что именно из йоги планка пришла в фитнес. Сегодня она широко используется в разных видах тренировок. Ее включают в комплексы упражнений пилатеса, бодибилдинга, функционального тренинга и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
4. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. Йога - это не просто фитнес.
7. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. У меня был план.
17. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. Я в шоке!
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
25. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
28. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
35. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
36. Эпизод 481. Новый статус.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
42. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
43. Никогда не поздно начать танцевать.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
49. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.