Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обзорная статья

Планка относится к категории статических элементов. Такие упражнения не предполагают быстрых динамичных движений. Они представляют собой фиксированные позы, напоминающие асаны йоги. Считается, что именно из йоги планка пришла в фитнес. Сегодня она широко используется в разных видах тренировок. Ее включают в комплексы упражнений пилатеса, бодибилдинга, функционального тренинга и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
2. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
3. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
4. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
5. Эпизод 506. Потеря питомца.
6. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
7. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
8. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
9. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
10. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
11. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
12. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
13. Эпизод 390. Обрушение дома.
14. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
15. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
16. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
17. Эпизод 365. Новые меры против розни.
18. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
19. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
20. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
21. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
22. Пост - знакомство. Всем привет!
23. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
24. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
25. Где можно найти лучшие рестораны города
26. Эпизод 271. Билан и звезды.
27. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
28. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
29. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
30. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
31. Персонально или в ГРУППЕ?
32. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
33. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
34. Эпизод 236. Эффектный выход.
35. amk_путь_к_собаке.
36. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
39. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
40. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
41. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
42. На старт, внимание, марш.
43. Какие основные исторические события произошли в Москве
44. Эпизод 151. Новоселье звезды.
45. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
46. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
47. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
48. Мы готовим стейк правильно!
49. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
50. Не худеть - удобно!