Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обзорная статья

Планка относится к категории статических элементов. Такие упражнения не предполагают быстрых динамичных движений. Они представляют собой фиксированные позы, напоминающие асаны йоги. Считается, что именно из йоги планка пришла в фитнес. Сегодня она широко используется в разных видах тренировок. Ее включают в комплексы упражнений пилатеса, бодибилдинга, функционального тренинга и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство к добавке аакг.
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
4. - я намерена подать жалобу!
5. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
9. Пора праздники планировать!
10. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
11. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
12. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. У меня был план.
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. Привычка из будущего.
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
32. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
33. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
36. Эпизод 570. Спасение кота.
37. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. Я живу в Германии.
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
49. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.