Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обзорная статья

Планка относится к категории статических элементов. Такие упражнения не предполагают быстрых динамичных движений. Они представляют собой фиксированные позы, напоминающие асаны йоги. Считается, что именно из йоги планка пришла в фитнес. Сегодня она широко используется в разных видах тренировок. Ее включают в комплексы упражнений пилатеса, бодибилдинга, функционального тренинга и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
2. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Делюсь актуальными фото.
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Как сейчас помню свои мысли в 25:
13. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
16. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Универсальная тренировка - круговая.
23. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. Эпизод 818. Темная тайна.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
28. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
32. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
35. Спорт и лишний вес.
36. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
37. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
38. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Эпизод 626. Гусиный бег.
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Эпизод 587. Медвежья угроза.
45. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
46. Не надо бояться!
47. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.