Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обзорная статья

Планка относится к категории статических элементов. Такие упражнения не предполагают быстрых динамичных движений. Они представляют собой фиксированные позы, напоминающие асаны йоги. Считается, что именно из йоги планка пришла в фитнес. Сегодня она широко используется в разных видах тренировок. Ее включают в комплексы упражнений пилатеса, бодибилдинга, функционального тренинга и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
2. В ноябре как вам живётся?
3. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
4. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
7. Эпизод 741. Задержание грабителей.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Эпизод 728. Новый тренд.
10. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
11. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
12. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
15. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
16. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Эпизод 515. Токовая опасность.
20. 365 дней с вами!
21. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
27. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
28. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Эпизод 356. Новый ван дамм.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Эпизод 341. Свеча на торте.
33. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Эпизод 306. Безумный контент.
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
39. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
40. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
41. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
42. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
43. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Эпизод 174. Пожар в отеле.