Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обзорная статья

Планка относится к категории статических элементов. Такие упражнения не предполагают быстрых динамичных движений. Они представляют собой фиксированные позы, напоминающие асаны йоги. Считается, что именно из йоги планка пришла в фитнес. Сегодня она широко используется в разных видах тренировок. Ее включают в комплексы упражнений пилатеса, бодибилдинга, функционального тренинга и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
3. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
4. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
5. Немного обо мне.
6. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
7. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
8. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
9. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
10. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
11. Гены - вещь удивительная!
12. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
13. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
14. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
15. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
16. Форма, выносливость или сила?
17. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
18. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
19. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
20. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
21. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
22. Натуральные энергетические коктейли.
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Как сейчас помню свои мысли в 25:
25. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
26. Жизнь - это движение.
27. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
28. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
29. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
30. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
31. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
32. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
33. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
34. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
35. Универсальная тренировка - круговая.
36. Эпизод 818. Темная тайна.
37. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
38. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
41. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. За 10 лет я была в разных композициях тела.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
49. Эпизод 616. Необычный свч.
50. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.