Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Немного обо мне.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. У большого джета случилось маленькое путешествие.
8. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Персональный тренер Елена Калинина.
11. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
21. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
22. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Пора праздники планировать!
25. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
26. В предновогодней суете не забывай про себя.
27. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
28. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Эпизод 884. Женский удар.
31. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
32. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
33. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
36. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
37. Кто нужен мне?
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
42. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
43. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
44. Я в шоке!
45. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
48. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
49. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.