Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Эпизод 975. Домашний тигр.
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
6. Эпизод 949. Опасный снаряд.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
9. Пора праздники планировать!
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
13. Эпизод 913. Московский визит.
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Не тратьте время попусту ….
16. На фото мне лет 19-20.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
19. "Безумцы все до одного!
20. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
21. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. С днём тренера.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
34. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Самое важное - напоминание.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
46. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
49. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.