Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
2. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
6. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. Здоровый образ жизни - наш выбор!
11. Эпизод 741. Задержание грабителей.
12. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Полнолуние 7. 10.
18. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Строищейся новый квартал.
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
38. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
39. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!