Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
- качки говорят, что пилатес - фигня и посмеиваются над подобного рода тренировками.
- тренеры по пилатесу силовые демонизируют.
- кто-то берет чужое видео и начинает заsираtь автора.
- а особо одаренные просто берут чужой рилс и машут головой, типа да, ок, это правильно.
Все направления фитнеса хороши, просто у каждого своя задача!
Для роста, сохранения мышц и улучшения пропорций - это, несомненно, силовые. Причем не с гантелькой по 3-5 кг, а с серьезными весами в предотказ и прогрессией.
А для улучшения гибкости, мобильности, стабильности, тонуса мышц, уже прекрасно подходят пилатес, йога и т. д.
Я всегда за то, чтобы сочетать разные направления и получать лучший результат!
Для осанки и работы с отекам я предпочитаю коррекционные тренировки, которые помогут улучшить мобильность позвоночника, суставов, снимут избыточное напряжение с мышц. Я делаю коррекцию практически каждый день, это моя зарядка или разминка перед силовой. И качество силовых с приходом коррекционных тренировок намного лучше стало.
Этот комплекс отлично подходит для раскрытия грудного отдела и работы с глубокими мышцами живота, улучшает лимфоток и дает ощущение стержня внутри.
И "Спасибо", если комплекс понравился. Флажок поможет не потерять полезные упражнения.
А вы на чьей стороне? Силовые или коррекция или как я - и первое, и второе, и компот?