Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжные упражнения


Секреты эффективной тренировки: в чем польза упражнений на растяжку

С помощью растяжки улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы, что способствует регенерации клеток и питанию кожных покровов. Регулярные тренировки с внедрением стретчинга помогают побороть целлюлит и сделать фигуру более подтянутой. А еще такие упражнения благоприятно влияют на общее состояние кожи, обеспечивая ее упругость и эластичность.

Регулярные занятия стретчингом приносят пользу как женскому, так и мужскому организму, положительно влияя на физическое и психологическое здоровье. Это эффективный способ поддержания хорошей формы и работоспособности.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
3. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
4. Интересные цитаты из библии.
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Полное руководство к добавке аакг.
7. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
8. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
9. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
10. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
11. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
12. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Эпизод 913. Московский визит.
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. На фото мне лет 19-20.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. В рамках программы "я. ты.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. Мой первый любимый и такой важный проект.
43. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
44. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
45. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
46. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
47. Эпизод 463. Лед и младенец.
48. Лето с градом чудес.
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.