Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжные упражнения


Секреты эффективной тренировки: в чем польза упражнений на растяжку

С помощью растяжки улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы, что способствует регенерации клеток и питанию кожных покровов. Регулярные тренировки с внедрением стретчинга помогают побороть целлюлит и сделать фигуру более подтянутой. А еще такие упражнения благоприятно влияют на общее состояние кожи, обеспечивая ее упругость и эластичность.

Регулярные занятия стретчингом приносят пользу как женскому, так и мужскому организму, положительно влияя на физическое и психологическое здоровье. Это эффективный способ поддержания хорошей формы и работоспособности.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
4. Гены - вещь удивительная!
5. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Халатность медиков убила студента.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. "Как достичь прогресса в вин чун?
14. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
15. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
16. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
19. Пора праздники планировать!
20. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Я мама особенного ребёнка.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
27. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
28. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
31. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
32. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
33. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
34. Комплекс для разминки или зарядки.
35. Набираю группу фитнес аэробики.
36. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
37. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
38. Сон на животе может навредить телу.
39. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
40. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
41. Эпизод 741. Задержание грабителей.
42. Сидите в декрете?
43. Не фитнес. Акт любви.
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Не надо бояться!
50. В фитнес - студии "Фитника".