Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растяжные упражнения


Секреты эффективной тренировки: в чем польза упражнений на растяжку

С помощью растяжки улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы, что способствует регенерации клеток и питанию кожных покровов. Регулярные тренировки с внедрением стретчинга помогают побороть целлюлит и сделать фигуру более подтянутой. А еще такие упражнения благоприятно влияют на общее состояние кожи, обеспечивая ее упругость и эластичность.

Регулярные занятия стретчингом приносят пользу как женскому, так и мужскому организму, положительно влияя на физическое и психологическое здоровье. Это эффективный способ поддержания хорошей формы и работоспособности.

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Понедельник 12 января:
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
28. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
29. Эпизод 728. Новый тренд.
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
34. Спорт и лишний вес.
35. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Три поросенка в поисках смысла.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?