Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разница между спортом

Упражнения для быстрого похудения ног – лучший способ избавиться от всего лишнего к этой области. Они помогут сжечь жир и укрепить мышцы. Особенно полезен бег на месте, поднятие коленей и приседания. Каждое упражнение рекомендуется повторять 10-30 раз, со временем увеличивая их количество.

Прежде чем начинать выполнять упражнения, сделайте разминку.

Вот примерный комплекс упражнений, которые помогут похудеть ногам быстро:

Последние обновления на сайте:

1. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
2. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
3. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. Главная новость декабря!
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
33. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. Я живу в Германии.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. Эпизод 356. Новый ван дамм.
45. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
46. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
49. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
50. Эпизод 299. Домашний вагон.