Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги по лестнице

Ходьба – это один из самых доступных и безопасных видов физической активности, который подходит практически всем. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению самочувствия, укреплению сердечно-сосудистой системы и, конечно же, сжиганию калорий. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий сжигается при ходьбе, и какие факторы влияют на этот процесс.

Как использовать трекеры фитнеса для точного подсчета калорий при ходьбе. Начинаем подсчет калорий с использованием смартфона и фитнес-браслета

Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Продолжение истории про вокал.
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. В ноябре как вам живётся?
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Ямаль новый особняк присмотрел.
14. Эпизод 728. Новый тренд.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. В последнюю субботу сентября 27.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Час тренировки прошёл.
21. 365 дней с вами!
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
24. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. 3 составляющие женского здоровья.
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
29. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
30. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
31. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. Я люблю мечтать!
34. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
38. Эпизод 288. Рекордная ночь.
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. Туризм одного дня.
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
47. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!