Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги по лестнице


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
2. Пропала кошка! 24.
3. Подвижность тела и как ее развить.
4. Что такое степ и с чем его "Едят"?
5. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
6. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
7. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
8. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
9. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
10. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
11. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
12. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
13. Вес на месте стоит?
14. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
15. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
16. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
17. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
18. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
19. В браке уже 16 лет.
20. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
21. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
22. Каземиро все-таки молодец.
23. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
24. Headlines:
25. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
26. Как возраст на вес влияет?
27. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
28. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
29. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
30. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
31. Как изменить характер и стать лучше.
32. Я - Анна Коваленко.
33. Это тренажер для сисси приседаний.
34. А вы … знали.
35. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
36. По первому образованию я - психолог.
37. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
38. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
39. Вчера отлично позанимались.
40. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
41. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
42. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
43. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
44. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
45. Как правильно отжиматься на брусьях?
46. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
47. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
48. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
49. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
50. "А какие упражнения живот и бока уберут?