Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги по лестнице

Ходьба – это один из самых доступных и безопасных видов физической активности, который подходит практически всем. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению самочувствия, укреплению сердечно-сосудистой системы и, конечно же, сжиганию калорий. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий сжигается при ходьбе, и какие факторы влияют на этот процесс.

Как использовать трекеры фитнеса для точного подсчета калорий при ходьбе. Начинаем подсчет калорий с использованием смартфона и фитнес-браслета

Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
19. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
20. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
21. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
22. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
23. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. Информация по взвешиваниям!
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
35. Всем привет, привет!
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
38. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. С летом люди!
45. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин