Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги по лестнице

Ходьба – это один из самых доступных и безопасных видов физической активности, который подходит практически всем. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению самочувствия, укреплению сердечно-сосудистой системы и, конечно же, сжиганию калорий. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий сжигается при ходьбе, и какие факторы влияют на этот процесс.

Как использовать трекеры фитнеса для точного подсчета калорий при ходьбе. Начинаем подсчет калорий с использованием смартфона и фитнес-браслета

Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
4. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
5. Жареная гречка с зеленым кремом.
6. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
7. Халатность медиков убила студента.
8. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
9. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
15. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
16. Мы учим. Играем.
17. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
26. Эпизод 884. Женский удар.
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
29. Продолжение истории про вокал.
30. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
31. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. Сон на животе может навредить телу.
34. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Нет результата в фитнесе?
41. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
42. От подушки болит голова и шея.
43. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
48. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. Эпизод 515. Токовая опасность.