Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги по лестнице

Ходьба – это один из самых доступных и безопасных видов физической активности, который подходит практически всем. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению самочувствия, укреплению сердечно-сосудистой системы и, конечно же, сжиганию калорий. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий сжигается при ходьбе, и какие факторы влияют на этот процесс.

Как использовать трекеры фитнеса для точного подсчета калорий при ходьбе. Начинаем подсчет калорий с использованием смартфона и фитнес-браслета

Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться, когда нет мотивации?
2. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. "Чувства крепче становятся!
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Какое же утро без разминки?
12. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
13. Главная новость декабря!
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
17. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
21. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
24. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
27. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
33. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
34. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
35. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Лето с градом чудес.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. 3 составляющие женского здоровья.
49. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.