Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги по лестнице

Ходьба – это один из самых доступных и безопасных видов физической активности, который подходит практически всем. Она не требует специального оборудования или подготовки, но при этом способствует улучшению самочувствия, укреплению сердечно-сосудистой системы и, конечно же, сжиганию калорий. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий сжигается при ходьбе, и какие факторы влияют на этот процесс.

Как использовать трекеры фитнеса для точного подсчета калорий при ходьбе. Начинаем подсчет калорий с использованием смартфона и фитнес-браслета

Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Первое место субботней подборки.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
5. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
8. Делюсь актуальными фото.
9. В предновогодней суете не забывай про себя.
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
15. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Мадоу ЦРР д/с 14.
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Четыре женские смены.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
22. Комплекс для разминки или зарядки.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. В ноябре как вам живётся?
26. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
27. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
30. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
31. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. Эпизод 707. Угроза в доме.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
39. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Эпизод 581. Садовые успехи.
42. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
49. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
50. Уважаемые работники авиационной отрасли!