Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Трехглавая мышца

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Ваш секрет стройности - не на кухне.
2. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
3. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
4. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
5. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
6. Эпизод 673. Трагический финал.
7. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
10. Лаврушинский находится в километре от кремля.
11. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
12. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
15. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. От любви до ненависти или моя история выгорания.
22. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. Эпизод 356. Новый ван дамм.
30. Стройность - это не цифра на весах.
31. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
32. Даже когда тебе 43.
33. Эпизод 285. Соседские споры.
34. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
35. Ты прекрасна уже.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
39. Эпизод 218. Клип раздора.
40. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
41. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
42. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
43. Суп - пюре из брокколи.
44. Давай заглянем глубже!
45. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Почему стоит перестать есть после 19:00
48. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
49. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
50. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.