10 ошибок, которые вы совершаете в первые 10 минут рабочего дня.

Первые минуты рабочего дня очень для продуктивности важны. Таким образом, если вы опоздаете на работу или засядете просматривать входящие, то будете выбиты из колеи, и вам будет сложно сосредоточиться.

1. опаздывать.

Вы можете сорвать себе рабочий день, ещё не начав работать. В недавнем исследовании говорится, что руководители считают опаздывающих работников недобросовестными и присваивают им более низкий производственный рейтинг. И это даже при том, что работник может уходить позже остальных. Нечестно, конечно, но это - реальность. Так что старайтесь приходить в офис как можно раньше.

2. не здороваться с сотрудниками.
Вы можете настроить себя и коллег на позитивный лад, если несколько минут поболтаете с ними. В том случае, если руководитель не здоровается с командой, всем будет казаться, что у него не хватает коммуникабельности. В том случае, если вы простой сотрудник и игнорируете коллег, это тоже не прибавит вам очков.
3. пить кофе.
Лишь в том случае, если вы не опрокидываете кружку кофе сразу после пробуждения, то, скорее всего, делаете это сразу по приходе в офис. Так как с 8 до 9 утра в организме наблюдается высокий уровень кортизола (гормона стресса), кофе пить лучше после 9: 30. Когда вы пьёте кофе в этот промежуток времени, то организм начинает производить меньше кортизола и больше зависеть от кофеина. И здесь вам как раз может понадобится кофеин.
4. отвечать на все входящие письма.
Как только человек усаживается в рабочее кресло, его тут же тянет погрузиться в ворох писем, пришедших за ночь. В первые 10 минут рабочего дня лучше всего быстро просмотреть и отсортировать письма по приоритету. Так вы можете понять, есть ли среди них что-то срочное, и запланировать ответить на остальные чуть позже.
5. начать работу без плана в голове.
Перед тем как сесть за работу, определитесь с основными задачами. Для этого составьте список приоритетов и важных дел на этот день и проверьте свой календарь на предмет запланированных мероприятий, звонков или встреч. Иначе вас может застигнуть врасплох напоминание о том, что через 10 минут у вас собрание, и всё - вы отвлеклись на середине делового письма.

6. делать сперва самое лёгкое.
С течением дня сила воли угасают и энергия. Вот почему самое важное стоит делать в первую очередь. Некоторые люди называют эту технику "Съешь Лягушку". Она основана на цитате марка твена: "Если с Утра Съесть Лягушку, Остаток дня Будет Чудесным Благодаря Ощущению, что Худшее на Сегодня уже Позади".
7. работать в режиме многозадачности.
Утром у вас очень много энергии, поэтому может казаться, что вы можете сворачивать горы и делать миллион дел сразу. Согласно одному исследованию, мультизадачность может навредить выполнению самого важного, поэтому делать нужно по одному делу за раз. Лишь в том случае, если вы начнёте свой день с жонглирования задачами разной степени важности, то вы можете застрять на весь оставшийся день. Вместо этого в первые 10 минут рабочего дня сосредоточьтесь на выполнении одного дела.

8. концентрироваться на плохом.
Может быть, по дороге на работу прохожий чуть не сбил вас с ног, а может вы прошлым вечером просто поссорились с любимым человеком. Не позволяйте неприятностям отвлечь вас от работы, которую нужно сделать. Разберитесь с ними вечером.
9. устраивать встречи.
Утренние заседания могут негативно сказаться на ваших когнитивных способностях.
Некоторые эксперты считают, что утро нужно отводить работе, связанной с концентрацией внимания (к примеру, написанию чего-то. В случае если у вас назначена встреча с руководителем или сотрудниками на утро, перенесите её на время после обеда, когда все уже работают на пониженных оборотах. Делать этого не стоит , внимание, только в случае, если вы знаете, что эта встреча потребует от вас максимальной энергии.

10. не следовать заведённому порядку.
Учёные считают, что когнитивные ресурсы ограничены, поэтому тратить их стоит с умом. В том случае, если вы в начале рабочего дня решаете, что вам делать (очистить "Входящие", выпить кофе или составить предложение по проекту), у вас останется меньше ментальной энергии на собственно работу над этим предложением. Заведённый порядок позволяет мозгу некоторое время работать на автомате и в процессе экономить ценный ресурс. Автор книги "Сила Привычки" Чарльз дахигг утверждает: "рутина позволяет мозгу свободно думать о важном. Так нам не надо тратить силы на обдумывание банальных вещей".

Смотрите ещё о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes