Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

10 поводов включить в свою тренировку упражнение бурпи.

29.12.2016 в 23:52

Во-первых, бурпи - одно из лучших в категории "Жиросжигающие", с его помощью вы беспощадно сжигаете лишние калории и заметно худеете.

Во-вторых, с помощью бурпи вы постоянно меняете положение своего тела в пространстве, чем заставляете тренироваться сердечную мышцу, испытывая полезную кардио нагрузку и обеспечивая тем самым профилактику различного рода заболеваний сердечно-сосудистой системы.

10 поводов включить в свою тренировку упражнение бурпи.
В-третьих, все элементы бурпи представляют собой упражнения с собственным весом, а, значит, вам не понадобятся никакие дополнительные утяжелители, снаряды и приспособления для подобных практик.

В-четвёртых, все элементы бурпи - это хорошо знакомые вам упражнения из фитнеса. Вам не нужно нести расходы на личного тренера для разучивания связки.

В-пятых, сэкономить можно и на покупке абонемента в спортивный клуб, поскольку техника выполнения бурпи проста и подойдёт для самостоятельных домашних тренировок.

В-шестых, простая техника вовсе не означает того, что будет легко в принципе. Бурпи - упражнение, отлично развивающее выносливость.

В-седьмых, бурпи позволяет проработать все основные группы мышц. Судите сами: приседания задействуют ягодичные мышцы и бедра, в планке работают мышцы - стабилизаторы, отжимаясь, вы формируете красивый рельеф предплечья и поддерживаете упругость груди, в прыжке задействованы икроножные мышцы и т. д.

В-восьмых, связка бурпи строится таким образом, что различные группы мышц загружаются не одновременно, а по очереди. Пока работает одна группа мышц, другая - отдыхает. А это очень важно для эффективного наращивания мышечной массы.

В-девятых, бурпи задорное взрывное упражнение, которое создаёт своим характером дополнительную мотивацию для тренировки.

В-десятых, бурпи подойдёт для тренировок в любом формате: дома, на даче, в отпуске, на природе и т. д. оно не потребует много пространства для регулярных практик.

Читайте далее новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes