1 вертушка в голову.
2 каменный пресс.
3 удары на крест.
4 ножницы - маваши в голову с прыжка.
5 злые ноги комплекс.
6 маваши в корпус мидл кик.
7 удар рукой в печень шита цуки.
8 бурпи для бойца 5 видов.
9 как сесть на шпагат комплекс 10 резкий лоу кик.
Подробнее читайте информацию о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...