12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.

С чем согласишься, а что оспоришь - напиши.

1. путь к форме займет время. Как изучение иностранного языка. Просто прими это и не требуй от тела. Научись отдавать, а не брать.

2. хочешь быть всегда в форме - живешь всегда в режиме: тренируешься, питаешься и высыпаешься. И это офигенно. Движение и еда становятся неотъемлемой частью жизни и органично в неё интегрируются. Форма - это состояние твоего тела, которое нравится именно тебе.

3. режим и дисциплина - это не клетка, а экономия сил и времени.

4. с годами становится сложнее и нужнее, поэтому просто начинай сейчас, не важно сколько тебе лет.

5. тебе не нужно жить в зале, но 3 хорошие, достаточно тяжелые (в зависимости от направления) тренировки для результата и общего здоровья обязательны.

6. если ты хочешь через 5 лет быть в отличной форме для своего возраста - начинать нужно сейчас.

7. твои скиллы и техника будут развиваться с годами практики. Не стесняйся делать не идеально, но стремись с каждой тренировкой быть техничнее.

8. отучиться на тренера "Просто для Себя" и узнать анатомию и физиологию своего главного материального актива - тела - отличная идея.

9. пробуй новые дисциплины и выделяй хотя бы год для практики, прежде чем посчитаешь себя бездарностью и опустишь руки. Каждое новое направление - йога, танцы, пилатес, бокс, теннис, плавание - будет заполнять невидимые детали твоей мозаики под названием нейромышечная связь и усиливать всё, что ты будешь практиковать в будущем. Речь о любительском уровне - просто уметь чуть больше, чем в прошлый раз.

10. мышечная масса решает. Не обязательно сушиться и быть рельефной, но для формы, тонуса, ровной и эластичной кожи мышц должно быть достаточно.

11. суровая мудрость - чем больше ты ненавидишь какое-то упражнение, например болгарские выпады, тем именно тебе оно нужнее.

12. я начала тренироваться 16 лет назад. За эти годы в жизни происходило многое, и тренировки всегда помогали мне оставаться в контакте с собой.