21 день без тренировок!

Почти месяц! Я уже и забыла как это бывает. Чувство, когда трудно всё: сесть с весом, встать с весом, опустить Лопатки и плечи, напрячь мышцы пресса, заставить себя сделать ещё одно повторение. Отпуск - это праздник жизни, но по возвращении в зал наступает такое лютое "Похмелье"!
Чувствуешь предательскую дрожь в ногах, "Пустоту" в мышцах, они сразу устают и не наполняются кровью, и силой.

Да, это состояние обычно мешает людям, не влюблённым в фитнес, начинать тренировки после перерыва: "всё сдулось, мотивация потеряна, всё было зря, расходимся! Но, мы, пропитанные "Железом" девушки и парни, знаем, что всё поправимо.
Сначала подбираем тренировочную нагрузку. Постепенно входим в колею, плавно наращивая объем нагрузки.
Не забываем вернуть полноценный и стабильный режим питания, ведь мышца растёт не только от работы, но и от того насколько она восстанавливается.
Не забываем про растяжку и гимнастику!
Пара недель и тело, такое неуклюжее и деревянное, снова становится гибким и сильным, вкус жизни возвращается, да и настроение приходить в зал, тоже.
И я точно знаю, что всё не зря! И кто-то обязательно сделает комплимент, отметив подтянутые руки и красивую осанку, а очень взрослые дамы которым ты в поезде легко закидываешь чемодан на верхнюю полку скажут, мол вы, похоже, спортом занимаетесь, и даже похоже, что много занимаетесь!
Обязательно занимайтесь своим телом! Всех обнимаю!